Fail gimnastik untuk mata

Gimnastik visual mesti dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan objek kecil, pelbagai peralatan latihan. Gimnastik dapat dijalankan mengikut arahan lisan, menggunakan puisi, sajak kanak-kanak.

Semasa merancang, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, pertama-tama lakukan pergerakan mata yang mudah: kanan dan kiri, atas dan bawah, gerakan melingkar, menyipit, berkedip, mata membonjol, dan kemudian menggunakannya di bahagian bawah teks puisi yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi. Teks ayat juga harus digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.

Menurut penggunaan kata artistik, gimnastik untuk mata dapat dibahagikan kepada kata-kata yang mempunyai iringan puisi dan yang dilakukan tanpa tanpanya..

Dengan menggunakan atribut tambahan, 4 jenis dapat dibezakan:

- dengan objek (misalnya, set 4 atau bekerja dengan kad yang terletak di dinding. Mereka mempunyai gambar siluet kecil objek, huruf, suku kata, angka, angka geometri, dll. (ukuran objek yang digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru kanak-kanak bangun dan melakukan serangkaian tugas: mereka mencari gambar di dinding yang menjadi jawapan teka-teki; mencari gambar objek yang namanya mempunyai bunyi yang diinginkan, dll..

- tidak ada atribut (tidak ada item dan poster yang digunakan);

- menggunakan medan khas (kompleks 73,74 atau gambar berwarna digambarkan (bujur, lapan, gelombang, spiral, rombus, dll.) atau garis bersilang dengan warna yang berbeza tebal 1 cm.. Poster ini diletakkan di atas paras mata di mana-mana tempat yang mudah (di atas papan, di dinding sisi dan juga di siling.) Atas permintaan guru, anak-anak mula "mengalihkan" mata mereka di sepanjang lintasan yang diberikan. Dalam kes ini, setiap latihan harus diberikan watak suka bermain atau kreatif. Anda boleh melekatkan rama-rama atau watak di hujung penunjuk. topik dan teruskan perjalanan);

- menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk menghilangkan ketegangan dan memperbaiki penglihatan. Sebagai peraturan, mereka mahal dan jarang digunakan di institusi pendidikan prasekolah. Tetapi gimnastik multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat persembahan, di mana objek apa pun dapat diberikan pergerakan tertentu (alat animasi). Perkara ini mudah dilakukan semasa menggunakan aktiviti pendidikan langsung berdasarkan persembahan, ketika guru memilih gambar mengenai topik tersebut dan memasukkannya pada tahap yang diinginkan.

Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, di mana objek atau tugas dalam bentuk puisi digunakan, pergerakan di sepanjang jalan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di pelbagai bahagian kumpulan.

Gimnastik "Selamat minggu" untuk mata

- Sepanjang minggu mengikut urutan,

Mata sedang melakukan latihan.

- Pada hari Isnin, bagaimana bangun,

Mata matahari akan tersenyum,

Turun akan melihat rumput

Dan kembali tinggi.

Angkat mata anda ke atas; turunkan ke bawah, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).

- Pada hari Selasa berjaga-jaga,

Mereka melihat ke sana sini,

Berjalan ke kiri, berjalan ke kanan

Jangan pernah jemu.

Pusingkan mata ke sebelah kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).

- Pada hari Rabu kami bermain buff buta,

Tutup mata kita dengan erat.

Satu dua tiga empat lima,

Mari buka mata kita.

Berkelip dan buka

Oleh itu, kami terus bermain.

Tutup mata anda dengan ketat, hitung ya lima dan buka mata anda dengan lebar; (bersenam untuk mengurangkan ketegangan mata)

- Pada hari Khamis kami melihat dari jauh,

Tidak kasihan buat masa ini,

Apa yang dekat dan yang jauh

Mata harus dipertimbangkan.

Lihat lurus ke depan, letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata anda, alihkan pandangan anda ke hujung jari anda dan lihatlah, turunkan tangan anda. (Menguatkan otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka)

- Kami tidak menguap pada hari Jumaat

Mata terbeliak dalam bulatan.

Berhenti, dan sekali lagi

Jalankan dengan cara lain.

Angkat mata ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas sekali lagi; (meningkatkan pergerakan mata yang kompleks)

- Sekurang-kurangnya hari Sabtu adalah cuti,

Kami tidak malas dengan anda.

Mencari sudut,

Untuk membuat murid berlari.

Lihat di sudut kanan atas, kemudian kiri bawah; alihkan pandangan anda ke kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan pergerakan mata yang kompleks)

- Pada hari Ahad kita akan tidur,

Dan kemudian mari kita berjalan-jalan,

Untuk menjadikan mata anda mengeras

Saya perlu menghirup udara.

Tutup kelopak mata, urut dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melonggarkan otot dan meningkatkan peredaran darah)

- Tanpa gimnastik, rakan,

Mata kita tidak boleh hidup!

Tutup mata anda, kemudian kelipkan 10 kali, ulangi 2 kali.

Duduk di atas kerusi, tangan di lutut. Lihat bahu kiri anda. Kemudian pandang lurus ke depan. Sekarang lihat bahu kanan anda. Cuba lihat sejauh mungkin ke kanan. Pandang lurus.

Dan kemudian maju lagi.

Di sini dia akan berehat sedikit;

Leher tidak tegang

(Pergerakan diulang dua kali pada setiap arah).

Sekarang angkat kepala anda ke atas. Lihat siling. Perlahan-lahan condongkan kepala ke belakang sebanyak mungkin! Betapa tegangnya leher! Meluruskan! Ia menjadi mudah, bernafas dengan bebas. Dengarkan dan lakukan seperti yang saya lakukan.

Dan Barbara mendongak!

Yang terpenting, paling jauh!

Leher tidak tegang

sekarang perlahan-lahan turunkan kepala anda ke bawah. Meluruskan. Leher dilonggarkan. Baik. Bernafas dengan baik. Dengar dan ulangi perkataan ini.

Sekarang mari kita melihat ke bawah -

Otot leher tegang!

Leher tidak tegang

Anda telah tenang, santai. Anda bernafas dengan senang dan senang.

Pendidikan jasmani untuk mata

"Mata perlu berehat."

(Lelaki menutup mata)

"Anda perlu menarik nafas panjang."

(Nafas dalam-dalam. Mata masih tertutup)

"Mata akan melingkar."

(Mata terbuka. Pergerakan murid mengikut arah jam dan lawan jam)

"Mereka akan berkedip berkali-kali"

(Kerlipan mata yang kerap)

"Mata terasa baik."

(Menyentuh mata tertutup dengan hujung jari)

"Semua orang akan melihat mataku!"

(Mata terbuka. Senyum lebar di wajahnya)

(Tutup mata anda, rileks, urut kelopak mata, tekan perlahan ke arah jarum jam dan lawan ke arahnya.)

Dan tiba-tiba bangun,

Tidak mahu tidur lagi,

(Angkat tangan ke atas (tarik nafas). Lihat tangan anda.)

(Lengan dibengkokkan ke sisi (menghembus nafas).

Melambung dan terbang.

(Goncang dengan berus, lihat kiri dan kanan.)

Kami menutup mata, ini adalah keajaiban

(Tutup kedua mata)

Mata kita sedang berehat, latihan sedang dilakukan

(Terus berdiri dengan mata tertutup)

Dan sekarang kita akan membukanya, kita akan membina jambatan di seberang sungai.

(Mereka membuka mata, menarik jambatan dengan mata mereka)

Mari lukiskan huruf "O", senang

(Mereka menarik huruf "O" dengan mata mereka)

Angkat, lihat ke bawah

(Mata ke atas, bawah)

Belok kanan, kiri

(Mata bergerak ke kiri dan kanan)

Mari mulakan sekali lagi.

(Mata memandang ke atas dan ke bawah)

Itulah yang seperti capung seperti mata kacang.

(Mereka membuat gelas dengan jari mereka.)

Kiri-kanan, ke belakang-

(Mata kelihatan kiri dan kanan.)

Baiklah, seperti helikopter.

(Pergerakan mata bulat)

Kami terbang tinggi.

Kami terbang rendah.

Kami terbang jauh.

Kami terbang dekat.

Angin bertiup di wajah kita.

(Mereka sering berkedip selama berabad-abad.)

(Tanpa memusingkan kepala, mereka melihat kiri dan kanan.)

Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang...

(Mereka berjongkok perlahan, menundukkan mata.)

Pokoknya lebih tinggi, lebih tinggi!

(Mereka bangun dan mendongak.)

Tupai pelatuk kayu sedang menunggu,

(Mereka tiba-tiba mengalihkan pandangan mereka ke kanan dan kiri.)

Tetamu dilayan dengan sedap.

Lihatlah pelatuk kayu!

Berikut adalah kacang - satu, dua, tiga.

Seorang pelatuk makan dengan seekor tupai

Dan pergi bermain pembakar.

(Tutup mata, kelopak mata dengan jari telunjuk).

Terem - terem - teremok!

(Pindahkan mata anda ke kanan-kiri.)

Dia tidak rendah, tidak tinggi,

(Gerakkan mata ke atas dan ke bawah.)

Di tingkat atas ayam jantan duduk,

Kukareku dia menjerit.

Angkat wortel, lihatlah.

Lihat hanya dengan mata anda: atas dan bawah, kanan dan kiri.

(Mata memandang ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)

Hei, lucu, mahir! Berkelip mata.

Bunnies mengambil wortel, mereka menari dengan riang bersama mereka.

(Kami melompat seperti kelinci).

Hujan, hujan, lebih daripada mencurah.

Turun, jangan menyesal jatuh.

Jangan sampai kita basah.

(Mereka melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia.

Di sini tingkap terbuka,

(Mereka mengulurkan tangan ke sisi.)

Kucing itu keluar ke cornice.

(Meniru gaya kucing yang lembut dan anggun.)

Kucing itu mendongak.

Kucing itu menunduk.

Saya menoleh ke kiri.

Saya memerhatikan lalat.

(Lihat "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)

Dan duduk di atas cornice.

Dia mengalihkan pandangan ke kanan,

Memandang kucing itu.

Dan menutupnya dalam purr.

(Mereka menutup mata dengan tangan mereka.)

Kucing itu duduk di bawah sinar matahari,

Mata ditutup, yang lain ditutup

(tutup kedua mata secara bergilir)

Kucing bermain "Zhmurki"

- Dengan siapa anda bermain, Vassenka?

- Meow, dengan cahaya merah!

(buka kedua-dua mata)

Terdapat ayunan di padang rumput:

(lihat dengan mata ke atas, ke bawah)

saya akan lari

(melihat ke atas, ke bawah)

Ray, sinar kenakalan,

Main dengan saya.

Datang sinar, pusing,

Tunjukkan pada mata saya.

(Mereka melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Saya akan mengalihkan pandangan saya ke kiri,

Saya akan menjumpai sinar matahari.

(Mereka melihat ke kiri.)

Sekarang saya akan melihat ke kanan,

Saya akan menemui sinar lagi.

(Lihat ke kanan.)

Kami bermain, menarik (tindakan yang berkenaan dilakukan)

Mata kami sangat letih

Kami akan memberi mereka rehat,

Kami akan menutupnya sebentar.

Sekarang kami membukanya

Dan sekelip mata.

Malam. Ia gelap di luar. (Lakukan tindakan yang berkenaan)

Kita perlu memejamkan mata.

Satu dua tiga empat lima

Anda boleh membuka mata anda.

Kami mengira lima lagi,

Tutup mata kita lagi.

Satu dua tiga empat lima

Kami membukanya lagi.

(ulangi 3 - 4 kali)

"Berjalan di hutan"

Kami pergi berjalan-jalan. Berarak di tempat

Cendawan - cari buah beri

Betapa indahnya hutan ini.

Ia penuh dengan pelbagai keajaiban.

Matahari bersinar di atas, memandang ke atas

Inilah kulat yang tumbuh di tunggul pokok, melihat ke bawah

Sariawan di atas pokok duduk, melihat ke atas

Landak berkeroncong di bawah semak. memandang ke bawah

Di sebelah kiri, pokok cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan

Di sebelah kanan terdapat pain - teman wanita. pandang kiri

Di mana anda, beri, ay! ulangi pergerakan mata

Saya akan menemui anda juga! kiri - kanan, atas - bawah.

1. Lakukan pergerakan pepenjuru ke satu arah dan yang lain, gerakkan mata anda secara langsung ke kiraan 1-6. Ulangi 3-4 kali.

2. Tanpa memusingkan kepala, dengan mata tertutup, "lihat" ke kanan pada 1-4 dan langsung pada 1-6. Lihat 1-4, turun 1-4 dan lihat lurus 1-6. Ulangi 4-5 kali.

3. Lihat jari telunjuk pada jarak 25-30 cm dari mata, dan pada hitungan 1-4 bawa lebih dekat ke hujung hidung, kemudian gerakkan pandangan ke jarak pada kiraan 1-6. Ulangi 4-5 kali.

1. Pada hitungan 1-4, tutup mata anda, tanpa ketegangan otot mata, buka mata anda dengan lebar pada 1-6, perhatikan jarak jauh. Ulangi 4-5 kali.

2. Perhatikan hujung hidung pada 1-4, dan kemudian perhatikan jarak pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.

3. Tanpa memusingkan kepala, perlahan-lahan lakukan gerakan melingkar dengan mata anda ke atas-kanan-bawah-kiri dan ke arah yang bertentangan. Kemudian lihat jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.

4. Pastikan kepala anda tidak bergerak, gerakkan pandangan anda, perbaiki, pada kedudukan 1-4 ke atas, pada kedudukan 1-6 lurus; kemudian sama turun-lurus, kanan-lurus, kiri-lurus.

-Berkedip dengan cepat, tutup mata anda dan duduk diam selama 5 saat.

-Tutup mata anda dengan ketat selama beberapa saat, buka dan perhatikan jarak jauh.

-Panjangkan lengan kanan ke hadapan. Ikuti pergerakan perlahan jari telunjuk dengan mata anda: kiri - kanan, atas dan bawah.

-Duduk, letakkan tangan anda di tali pinggang anda, putar kepala ke kanan dan lihat siku tangan kiri anda, dan sebaliknya.

-Dengan menggunakan jari telunjuk, lakukan gerakan memijat titik kelopak mata atas dan bawah kelopak mata.

1. Evseev Yu.I. Pendidikan Jasmani. Rostov n / a: Phoenix, 2002.

2. Anischenko V.S. Budaya fizikal: Kelas pelajar kaedah dan praktikal: Buku teks. Elaun. M.: Rumah penerbitan RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Sekolah pendidikan jasmani (gred 1-4): Perkembangan praktikal pendidikan jasmani, kompleks gimnastik, permainan luar untuk pelajar yang lebih muda. - M.: VAKO, 2007

4. Demirchoglyan G.G. Latihan penglihatan yang berkesan. - M.

Pengarang: Deryusheva Olga Alekseevna,

pendidik MADOU No. 27 "Cheburashka",

Tchaikovsky, wilayah Perm, Rusia

Artikel tersebut disiarkan dalam edisi pengarang

Fail kad gimnastik mata untuk kanak-kanak prasekolah

Tujuan gimnastik mata: pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.

-menguatkan otot mata

- peningkatan umum alat visual.

Gimnastik untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual dan seluruh badan.

Gimnastik untuk mata dalam ayat mengenai topik perbendaharaan kata.

Buratino menarik dengan hidungnya yang ingin tahu panjang. Semua latihan disertai dengan pergerakan mata.

"Cerah" - pergerakan lembut hidung dalam bulatan.

"Carrot" - memusingkan kepala ke kiri dan ke kanan, dengan hidung "menarik" lobak merah.

"Pohon" - condong ke belakang dan ke belakang, dengan hidung "menarik" sebatang pokok.

Mata kita ditutup...

Bayangkan hidung kita memanjang.

Saya bertukar menjadi Buratino

Dan saya akan melukis gambar dengan hidung saya.

Perkara yang paling menarik ialah melukis,

Apa yang anda bayangkan: meja, tingkap,

Almari pakaian, permaidani, katil...

Segala-galanya akan menarik hidung kita,

Apabila anda memberinya pekerjaan.

Dan kami tidak duduk-duduk:

Kami memimpin hidung!

Saya bertukar menjadi Buratino

Saya akan melukis gambar

Saya akan melukis pemandangan

Saya membasahi hidung saya dengan rasa sakit

Langit cerah,

Rumput, sungai biru

Saya melukis tanpa berkelip,

Akan menarik hidung

Tingkatkan visi kita!

Bola ceria bergegas berlari.

(Kanak-kanak melihat dari jauh.)

Digulung ke kebun,

Bergolek ke pintu pagar,

(Mereka melihat hujung hidung, ke kejauhan.)

Berguling di bawah pintu pagar,

Berlari ke giliran.

(Mereka melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Di sana saya dipukul oleh roda.

Meletup, dibanting - itu sahaja.

"Oh, sudah berapa lama kita menulis".

Oh sudah berapa lama kita menulis,

Mata lelaki itu penat. (Kelipkan mata anda.)

Lihat ke luar tingkap, (Lihat kiri-kanan.)

Oh, betapa tinggi matahari. (Lihatlah.)

Kita akan menutup mata kita sekarang, (Tutup mata kita dengan telapak tangan kita.)

Mari membina pelangi di kelas,

Mari naik pelangi, (Lihat dengan lengkok ke atas dan ke kanan.)

Belok kanan, kiri,

Kemudian kita akan meluncur ke bawah (Lihat ke bawah.)

Berkelip dengan kuat, tetapi tahan. (Tutup mata anda, buka dan kelipkan mata)

"Berjalan di hutan".

Kami pergi berjalan-jalan. Berarak di tempat

Cendawan - cari buah beri

Betapa indahnya hutan ini.

Ia penuh dengan pelbagai keajaiban.

Matahari bersinar di atas, memandang ke atas

Inilah kulat yang tumbuh di tunggul pokok, melihat ke bawah

Sariawan di atas pokok duduk, melihat ke atas

Landak berkeroncong di bawah semak. memandang ke bawah

Di sebelah kiri, cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan

Di sebelah kanan terdapat pain - teman wanita. pandang kiri

Di mana anda, beri, ay! ulangi pergerakan mata

Saya akan menemui anda juga! kiri - kanan, atas - bawah.

Keldai berjalan dan memilih, (Lihat di sekeliling bulatan.)

Tidak tahu makan apa dahulu.

Plum telah matang di tingkat atas, (Lihat ke atas.)

Dan jelatang tumbuh di bawah, (Lihat ke bawah.)

Kiri - bit, kanan - rutabaga, (Lihat kiri - kanan)

Kiri - labu, kanan - cranberry, (Kiri - kanan.)

Di bawah ini terdapat rumput segar, (Lihat ke bawah.)

Di atas - bahagian atas berair. (Cari ke atas.)

Tidak dapat memilih apa-apa

Dan saya berbaring di tanah tanpa kekuatan. (Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali, (ulangi 2 kali))

Angin bertiup di wajah kita. Berkedip berkala selama berabad-abad.

Pokok itu bergoyang. Tanpa memusingkan badan, mereka memandang kiri dan kanan.

Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang... Perlahan-lahan jongkok, menurunkan mata mereka ke bawah.

Pokok semakin tinggi, lebih tinggi! Berdiri dan mata terangkat.

Ada pokok Krismas yang besar, (Bergerak dengan mata)

Itulah ketinggian. (Lihat dari atas ke bawah)

Dia mempunyai cawangan besar.

Lebar itu. (Lihat dari kiri ke kanan)

Bahkan terdapat kerucut pain di atas pokok (Lihat ke atas)

Dan di bawah adalah sarang beruang. (Lihat ke bawah)

Pada musim sejuk, kaki kaki tidur di sana (Tutup mata anda, kemudian berkedip 10 kali)

Dan menghisap kaki di sarang.

Di sini tingkap dilemparkan terbuka, mereka merentangkan tangan ke sisi.

Kucing itu keluar ke cornice. Meniru gaya kucing yang lembut dan anggun.

Kucing itu mendongak. Memandang keatas.

Kucing itu menunduk. Lihat ke bawah.

Dia menoleh ke kiri. Pandang kiri.

Saya melihat lalat pergi. Dengan pandangan sekejap, tahan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.

Dan duduk di atas cornice. Kanak-kanak mencangkung.

Dia mengalihkan pandangan ke kanan,

Dia memandang kucing itu. Pandang lurus.

Dan menutupnya dengan tangannya. Tutup mata mereka dengan tangan mereka.

Kami akan menunggang kuda (Mengikuti subjek dengan mata.)

Kiri kanan. (Kiri kanan.)

Atas bawah. (Atas bawah.)

"Anak anjing saya" (E. Ranneva).

Saya menarik anak anjing, comel, lucu. (bulatan besar)

Di seluruh dunia saya tidak dapat mencari rakan seperti itu! (bulatan kecil)

Dia mengulurkan kaki (dalam gambar lapan).

Dan kelihatan licik.

Untuk melarikan diri dari gambar - matahari bersinar di sebelah kanan (kita melihat dengan mata kita ke kanan).

Di sebelah kiri, padang rumput mekar dengan gembira (mari kita lihat dengan mata kita ke kiri,

Sungai mengalir ke kejauhan (melihat ke bawah).

Dalam gambaran besar yang lain

Kuda terbang ke awan (melihat ke atas).

Musim sejuk. Keseronokan musim sejuk.

Berputar, berputar "Tanglung"

Kepingan salji putih. Angkat tangan dan lihat

Seekor kawanan putih terbang ke atas. pada mereka

Gebu ringan. Turunkan perlahan-lahan lengan anda dan

Badai salji jahat telah sedikit reda. ikut mereka sekilas.

Berkilau seperti mutiara - Sebarkan tangan anda satu persatu

Semua orang mengagumi keajaiban. ke sisi dan ikuti mereka

Berkilau, berkilau Jalankan dengan tangan anda

teman wanita berkulit putih. pergerakan gunting

Bergegas berjalan Langkah di tempat.

Kanak-kanak dan wanita tua.

(Kanak-kanak melakukan pergerakan sesuai dengan kata-kata guru).

Ambil bola salji di tangan anda,

Dan anda melihat mereka.

Sekarang jemput mereka

Di atas, anda melihat mereka.

Turun bola salji yang anda turunkan,

Dan lihatlah mereka lagi.

"Lukis" bulatan dengan mahir.

Salji dekat, jauh,

Anda menonton dengan teliti.

Di sini kita mempunyai bola salji seperti itu,

Senyum padanya kawan saya.

Cepat, cepat anda berkelip,

Sekarang sertai permainan.

Kami berehat dengan tenang.

Tidur secara ajaib tertidur.

Mudah bernafas. lancar. dalam.

Tangan kami berehat.

Leher tidak tegang

Bibir terbuka sedikit.

Semuanya santai dengan indah.

Mudah bernafas. lancar. dalam. (Jeda.)

Kami berehat dengan tenang.

Kami tertidur secara ajaib. (Lebih kuat, lebih pantas, lebih bertenaga.)

Bagus untuk kita berehat!

Tetapi sudah tiba masanya untuk bangun!

Kompres penumbuk dengan lebih ketat.

Kami menaikkannya lebih tinggi.

Semua orang membuka mata dan bangun!

Malam. Ia gelap di luar. (Lakukan tindakan yang berkenaan)

Kita perlu memejamkan mata.

Satu dua tiga empat lima

Anda boleh membuka mata anda.

Kami mengira lima lagi,

Tutup mata kita lagi.

Satu dua tiga empat lima

Kami membukanya lagi.

(ulangi 3 - 4 kali)

Kita semua sedikit penat.

Rehatkan telinga kita

Kami akan mendengar kesunyian.

Dan kami menutup mata,

Dan biarkan mereka berehat.

Dalam diam, bayangkan laut,

Angin segar di tempat terbuka.

Gelombang mengikuti gelombang,

Dan ada kesunyian di kawasan kejiranan.

Mata kami sangat letih,

Kami menulis, kami melukis,

Mari sama-sama berdiri,

Mari buat senaman untuk mata.

Malam. Ia gelap di luar.

Kita perlu memejamkan mata.

Satu dua tiga empat lima

Anda boleh membuka mata anda.

Kami mengira lima lagi,

Tutup mata kita lagi.

Satu dua tiga empat lima

Kami membukanya lagi.

Dan sekarang semua memerlukan

Kelipkan mata anda bersama-sama.

Kanan - melihat ke kiri,

Turun dan naik semua orang melihat.

Ulangi pegun.

Tupai pelatuk kayu sedang menunggu, tajam mengalihkan pandangan mereka ke kanan-kiri.

Tetamu dilayan dengan sedap.

Lihatlah burung pelatuk! Lihat ke atas dan ke bawah.

Seorang pelatuk makan dengan mata tupai berkedip.

Dan dia pergi bermain pembakar. Tutup mata, kelopak mata dengan jari telunjuk.

Angkat wortel ke atas, lihatlah. Memandang keatas.

Lihat hanya dengan mata anda: atas dan bawah, kanan dan kiri. Mata memandang ke atas dan ke bawah,

Hei, lucu, mahir! Dia berkelip mata. Kelip mata mereka.

Memejamkan matanya. Mata ditutup.

Bunnies mengambil wortel, mereka menari dengan riang bersama mereka.

"Bagaimana kami menolong Mishka".

Sudah lama kami berjalan di hutan, (Tangan di tali pinggang, berjalan di tempat)

Kaki kita tidak letih.

Tangan juga tidak letih, (Panjangkan tangan anda ke sisi pada paras bahu)

Mereka melukis sedikit. (Bengkok di siku)

Mari angkat tangan (Angkat tangan ke atas dan lihat telapak tangan kita)

Kuasa kuat untuk mengepam. (Letakkan tangan ke bawah dan lihat jari kaki)

Lengan kiri kuat, (Panjangkan lengan kiri ke sisi, lihat kiri)

Tangan kanan kuat. (Panjangkan lengan kanan ke sisi, lihat ke kanan)

Kaki kiri yang kuat, (Selangkah ke depan dengan kaki kiri anda, lihat jari kaki

Kaki kanan kuat. (Langkah ke hadapan dengan kaki kanan anda, lihatlah

jari kaki yang terentang)

Kami mengepalkan tinju dengan kuat, Lakukan sesuai dengan kata-kata)

Kami membengkokkan tangan ke siku.

Satu dua tiga empat

Kami akan membuka mata dengan lebih luas.

Tanggung, melompat bersama kami,

Silushka dikumpulkan untuk anda. (Melompat di tempat)

Tidur dengan manis di ruang anda. (Duduk, tutup mata dengan telapak tangan)

Mereka bergegas ke bandar dari pagi hingga malam

Kereta semua jenama, sangat cantik.

(Kanak-kanak melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Akan ke kanan, kiri, bulat dan bulat-

(Mereka melakukan pergerakan dengan mata ke kiri, ke kanan.)

Kereta percuma malam dan siang.

Di tepi jalan, seolah-olah dalam dongeng, Look diterjemahkan ke atas, ke bawah

Seorang yang bermata tiga tinggal di tiang. Lihat ke kanan, kiri.

Semuanya berkelip dan berkelip, berkelip mata.

Tidak tertidur sebentar. Buka mata mereka dengan luas.

Dia menjaga pengangkutan, matanya dekat.

Laluan memberi pejalan kaki. Buka dan tutup mata mereka dengan luas.

(ulangi 2 - 3 kali)

Pergerakan mata atas dan bawah. Dengan lancar, 8-10 kali.

Tidak ada permainan yang lebih lucu:

Mata kita adalah pelukis.

(Mereka duduk tegak dan mengikutinya.)

Kami melukis pagar

Masa naik - turun,

Naik - bawah - dua (dan seterusnya sehingga 8 kali).

Mata kita hebat,

Bekerja secara harmoni.

Anda perlu melelapkan mata,

Untuk melihat harta karun.

Kanak-kanak menarik dengan mata mereka perahu (2 kali), pelangi (2 kali), bulatan dalam satu arah dan yang lain (3 kali); cepat-cepat berkelip mata mereka dan tutup dengan telapak tangan mereka, berasa panas.

Pembuat jam itu menyipitkan matanya, (Tutup sebelah mata. Tutup mata yang lain.)

Dia membetulkan jam tangan untuk kita. (Buka mata.)

Bandar saya. Rumah. Rata.

Angkat mata anda ke atas dan ke bawah.

Kami menutup mata, ini adalah keajaiban. Tutup kedua mata.

Mata kita sedang berehat, mereka melakukan latihan. Terus berdiri dengan tertutup

Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di seberang sungai. Mereka membuka mata, menarik dengan mata mereka

Mari kita lukis huruf o, senang. Dengan mata mereka menarik huruf o.

Angkat ke atas, lihat ke bawah, Mata ke atas, ke bawah

Belok kanan, pusing kiri, mata memandang kiri dan kanan.

Mari mulakan sekali lagi. Mata memandang ke atas, ke bawah.

Bunga tidur (Tutup mata, rileks, urut kelopak mata anda, dengan ringan

mendorongnya mengikut arah jam dan lawan jam.)

Dan tiba-tiba saya bangun, (Kelipkan mata saya.)

Saya tidak mahu tidur lagi, (angkat tangan ke atas (tarik nafas), lihat tangan anda.)

Terkejut, meregang, (Tangan dibengkokkan ke sisi (menghembus nafas).)

Melambung dan terbang. (Goncang dengan berus, lihat kiri dan kanan.)

Tangan di belakang, kepala ke belakang. (Tutup mata anda, berehat.)

Biarkan mata anda melihat siling. (Buka mata anda, lihatlah.)

Mari kita menundukkan kepala - lihat meja. (Turun.)

Dan lagi - di mana lalat terbang di sana? (Naik.)

Matikan mata kita, mari cari dia. (Di kedua-dua belah pihak.)

Dan kami membaca lagi. Sedikit lebih.

Inilah yang seperti capung - seperti mata kacang (lintasan gambar lapan).

Kiri, kanan, atas, depan (kita melihat teks dengan mata kita).

Baik, seperti helikopter (dalam bulatan besar).

Kami terbang tinggi (melihat ke atas).

Kami terbang rendah (melihat ke bawah).

Kami terbang jauh (melihat dalam bulatan besar).

Kami terbang dekat (melihat dalam bulatan kecil).

Kami gimnastik untuk mata

Kami melaksanakan setiap masa.

Kanan, kiri, bulat, bawah,

Jangan malas untuk mengulang.

Menguatkan otot mata.

Sebaiknya kita lihat dengan segera.

Ikan itu berenang, menyelam,

Ikan itu mengibaskan ekornya.

Naik dan turun, atas dan bawah.

Ikan, ikan, jangan malas!

-ikuti pergerakan ikan ke atas dan ke bawah dengan mata anda (6-8 kali);

Di ombak, di ombak,

Di sana sini, di sana sini.

-penjejakan mata di sepanjang garis bergelombang ke kanan dan kiri (6-8 p.)

Inilah dia, ikan emas.

Hujan, hujan, curahkan lebih banyak. Memandang keatas.

Turun, jangan menyesal jatuh. Lihat ke bawah.

Jangan sampai kita basah. Lakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.

Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia.

Ray, sinar kenakalan,

Mari bermain dengan saya. Kelip mata mereka.

Datang sinar, pusing,

Tunjukkan mata anda. Lakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.

Saya akan mengalihkan pandangan saya ke kiri,

Saya akan menemui sinar matahari. Lihat ke kiri.

Sekarang saya akan melihat ke kanan,

Saya akan menemui sinar lagi. Lihat ke kanan.

Di langit matahari berputar

Seperti bola kuning,

Kemudian ia akan bersembunyi di sebalik awan

Kemudian berlari di sepanjang pokok.

Dan berguling di atas awan.

mengikuti pergerakan cahaya matahari dengan mata anda

atas - bawah, kanan - kiri.

- pergerakan mata dalam bulatan dalam satu arah dan yang lain.

Fail kad "Gimnastik untuk mata kita"

Gimnastik visual sangat penting dalam kerja seorang guru-defectologist dengan kanak-kanak dengan masalah penglihatan, kerana ia melegakan ketegangan mata, adalah pencegahan keletihan visual dan penurunan ketajaman penglihatan Gimnastik untuk mata meningkatkan bekalan darah ke tisu mata, proses metabolik pada mata; meningkatkan kekuatan, keanjalan, nada otot mata, menguatkan otot kelopak mata, melegakan keletihan alat visual. Membangunkan tumpuan dan koordinasi pergerakan mata, yang sangat penting bagi kanak-kanak dengan strabismus, iaitu dengan gangguan seperti itu, apabila salah satu otot tidak berfungsi atau berada dalam nada yang dominan dibandingkan dengan otot mata yang lain, ia membetulkan kecacatan fungsi.Selain itu, gimnastik untuk mata mempunyai kesan positif pada keadaan psiko-emosi umum seseorang, pada keupayaan bekerja.

Kandungan pembangunan

Inilah pokok besar,

Itulah ketinggian.

(Gerakkan mata dari bawah ke atas.)

Dia mempunyai cawangan besar.

Ini adalah lebar.

(Gerakkan mata anda dari kiri ke kanan.)

Malah terdapat kerucut di pokok itu,

Dan di bawah adalah sarang beruang.

Kaki kaki tidur di sana pada musim sejuk

Dan menghisap kaki di sarang.

Bola ceria bergegas berlari.

(Kanak-kanak melihat dari jauh.)

Digulung ke kebun,

Bergolek ke pintu pagar,

(Mereka melihat hujung hidung, ke kejauhan.)

Berguling di bawah pintu pagar,

Berlari ke giliran.

(Mereka melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Di sana saya dipukul oleh roda.

Meletup, dibanting - itu sahaja.

Di sini berdiri hutan musim luruh!

Terdapat banyak kisah dongeng dan keajaiban di dalamnya.

(Mereka melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Kiri - pain, kanan - oak.

Pelatuk dari atas, ketukan dan ketukan.

Tutup mata anda - buka

Dan cepat pulang!

(Gerakkan mata ke atas dan ke bawah.)

Topi agarika madu seperti duit syiling terbakar.

(Kanak-kanak melihat dari jauh.)

Ruffles dari topi di mata lelaki.

(Mata sering berkelip.)

Sebelum kita adalah ayam belanda -

(Kanak-kanak melihat ke hadapan.)

Dia memetik biji-bijian dari tanah.

Kiri - ayam akan datang,

Betul - itik sedang berenang.

Matahari bersinar terang dari atas,

Menghangatkan semua orang di dunia.

(Mereka melihat ke kiri, kanan, atas.)

Mereka bergegas ke bandar dari pagi hingga malam

Kereta semua jenama, sangat cantik.

(Kanak-kanak melakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Akan ke kanan, kiri, bulat dan bulat-

(Mereka melakukan pergerakan dengan mata ke kiri, ke kanan.)

Kereta percuma malam dan siang.

Di gunung kami melihat sebuah rumah.

Banyak tanaman hijau di sekitar:

(Kanak-kanak membesarkan mata ke atas. Lakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.)

Inilah pokok-pokoknya, inilah semak-semak,

Inilah bunga wangi.

Kami bermain, melukis

(tindakan yang dimaksud dilakukan).

Mata kami sangat letih.

Kami akan memberi mereka rehat,

Kami akan menutupnya sebentar.

Sekarang kami membukanya

Dan sekelip mata.

Satu - ke kiri, dua - ke kanan,

Tiga naik, empat turun.

Dan sekarang kita melihat dalam bulatan,

Untuk melihat dunia dengan lebih baik.

Mari kita melihat lebih dekat, lebih jauh,

Dengan melatih otot mata.

Kita akan melihat lebih baik tidak lama lagi,

Pastikan anda sekarang!

Sekarang mari tekan sedikit

Titik berhampiran mata anda.

Kami akan memberi mereka banyak, banyak,

Untuk menguatkan seribu kali!

Titisan pertama jatuh - menetes!

(dari atas dengan jari mereka menunjukkan lintasan pergerakannya)

Dan yang kedua berlari - topi!

Kami memandang langit

Titisan titisan - titisan menyanyi,

(lap muka mereka dengan tangan mereka).

(tunjuk ke bawah dan lihat) -

Mari kita bersama-sama bahu

Dan lepaskan semua titisan.

Mari lari dari hujan.

Kami akan duduk di bawah semak

Malam. Ia gelap di luar.

(Lakukan tindakan yang berkenaan)

Kita perlu memejamkan mata.

Satu dua tiga empat lima

Anda boleh membuka mata anda.

Kami mengira lima lagi,

Tutup mata kita lagi.

Satu dua tiga empat lima

Kami membukanya lagi.

Di langit matahari berputar

Seperti bola kuning,

(mengikuti pergerakan cahaya matahari dengan mata anda

atas - bawah, kanan - kiri).

Kemudian ia akan bersembunyi di sebalik awan

Kemudian berlari di sepanjang pokok.

(- pergerakan mata dalam bulatan dalam satu arah dan yang lain).

Dan berguling di atas awan.

(-kelipkan mata dan tutup mata).

Di langit matahari berputar

Seperti bola kuning,

(mengikuti pergerakan cahaya matahari dengan mata anda

atas - bawah, kanan - kiri).

Kemudian ia akan bersembunyi di sebalik awan

Kemudian berlari di sepanjang pokok.

(- pergerakan mata dalam bulatan dalam satu arah dan yang lain).

Dan berguling di atas awan.

(-kelipkan mata dan tutup mata).

Ikan itu berenang, menyelam,

Ikan itu mengibaskan ekornya.

Naik dan turun, atas dan bawah.

(-Untuk mengikuti pergerakan ikan ke atas dan ke bawah dengan mata anda)

Ikan, ikan, jangan malas!

Di ombak, di ombak,

Di sana sini, di sana sini.

(-menjejak mata pada garis bergelombang kiri dan kanan)

Inilah dia, ikan emas.

Landak berjalan di padang rumput,

Dia mencari cendawan.

(- kepala berpusing ke kanan dan kiri);

Mata ditutup, dibuka

(- juling dan buka mata anda);

Tetapi saya tidak melihat cendawan

Dia mendongak, memandang ke bawah

(- melihat ke atas dan ke bawah);

Dirinya diam berdiam diri

Melihat ke kiri, memandang ke kanan

Tiba-tiba saya melihat cendawan untuk kegemilangan!

Dia melihat sekeliling lagi

-sembunyikan tangan anda di belakang punggung;

Di atas bahu kiri

Melalui pegun kanan

Landak menghentak sepanjang jalan

Dan kulat terbawa-bawa di bahagian belakang.

(-Untuk mengikuti pergerakan burung "jauh - dekat")

Segala-galanya terbang sekarang dan kemudian.

(- pergerakan mata ke kanan-kiri)

Dari cawangan ke cawangan

Naik dan turun, atas dan bawah.

Lihat sahaja, anda tidak malas.

Akan berkerut dan berkicau,

Seolah-olah siapa yang menggelitiknya.

(-Lacak mata dalam bulatan dalam satu arah dan yang lain);

Nah, empat puluh adalah gelisah,

Kami memejamkan mata.

(- berkedip dan tutup mata anda).

Jangan ganggu kami lagi.

(Anak-anak menggerakkan mata sesuai dengan teks)

Keledai berjalan memilih,

Tidak tahu makan apa dahulu.

Sebiji plum masak di tingkat atas,

Jelatang tumbuh di bawah,

Kiri - bit, kanan - rutabaga,

Kiri - labu, kanan - cranberry,

Bawah - rumput segar,

Atas - puncak berair.

Dedaunan berputar di mata,

(Pergerakan bulat mata dilakukan.)

Fail kad gimnastik mata (kumpulan kanan). Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam gambar, ayat, dan video

NATALIA MUKHAREVA
Gimnastik mata dengan anak kecil

Organisasi gimnastik untuk mata dengan anak kecil

Mata dapat memberitahu banyak perkara tentang seseorang,

Kata-kata dan gerak isyarat tidak diperlukan sama sekali,

Tidak hairanlah orang berkata,

Mata adalah cermin jiwanya.

Setiap orang melihat dan mengkaji dunia di sekelilingnya dengan bantuan lima orang perasaan : penglihatan, pendengaran, sentuhan, bau dan rasa. Seseorang menerima 90% maklumat melalui organ penglihatan. Ketika bayi baru dilahirkan, dia hanya melihat campuran cahaya dan bayang-bayang. Penglihatan yang buruk seperti ini dijelaskan oleh kenyataan bahawa retina masih terbentuk, dan makula (bahagian retina) belum terbentuk sama sekali. Secara beransur-ansur, hari demi hari, ketajaman penglihatan orang kecil meningkat, dan otaknya menerima lebih banyak maklumat yang diperlukan untuk mencipta idea tentang dunia luar.

Nampaknya organ penglihatan dalam nada tetap. Latihan berterusan sepanjang masa. Dan pada masa yang sama - selama enam tahun terakhir, terdapat peningkatan penyakit yang luar biasa di seluruh dunia, hanya di negara kita jumlah pesakit dengan penyakit oftalmologi telah meningkat sebanyak tiga juta. Doktor memberi amaran mengenai perkembangan wabak penyakit organ penglihatan yang disebut. Mengapa ini berlaku, dan apa masalahnya?

Pengaruh berbahaya hampir mustahil untuk dielakkan dalam keadaan moden. Seorang kanak-kanak dari usia dini menonton dan akan menonton TV, dan menonton kartun setiap hari di komputer telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan hampir setiap kanak-kanak. Ini adalah cara hidup anak-anak kita, dan kita perlu belajar menjaga penglihatan dalam keadaan seperti itu..

Salah satu aspek hebat dalam meningkatkan penglihatan adalah gimnastik visual..

Tujuan gimnastik visual adalah untuk membentuk anak-anak prasekolah idea tentang perlunya menjaga kesihatan mereka, pentingnya penglihatan, sebagai bahagian penting dalam menjaga dan memperkuat kesihatan. Latihan untuk mata melegakan ketegangan mata, meningkatkan prestasi visual, meningkatkan peredaran darah dan membantu mencegah gangguan penglihatan dan perkembangan penyakit mata, serta pemulihan prestasi yang lebih cepat dan asimilasi bahan pendidikan yang berkesan.

Gimnastik visual harus dimulakan pada usia dini, yang dilakukan secara berkala, sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari selama 3-5 minit. Latihan bervariasi dalam bentuk dan isi, dilakukan secara emosional dan suka bermain. Latihan merangkumi detik bermain atau kejutan, puisi, sajak kanak-kanak. Pada mulanya, orang dewasa sendiri boleh mengurut, menguli, membelai mata kanak-kanak dan mengiringi aksinya dengan sajak lucu, perkara utama adalah bahawa pergerakan mata mungkin berbeza-beza. Biasanya dalam permainan seperti itu, tepukan, gerakan melingkar, berkelip, dan lain-lain digunakan.Bilangan latihan, pergerakan dan kerumitannya harus meningkat secara beransur-ansur dan tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada anak. Apabila bayi telah menguasai latihan pertama, pergerakan yang lebih kompleks dapat diperkenalkan ke dalam permainan. Yang paling sukar, tetapi sangat berguna adalah permainan, di mana pergerakan asimetri muncul, iaitu mata, tangan melakukan pergerakan yang berbeza.

Dianjurkan untuk melakukan pelajaran individu dengan anak-anak individu, yang akan menjadi permulaan pembentukan yang diperlukan kemahiran : tetap fokus dan aktif, lakukan tindakan tertentu, dengar penjelasan orang dewasa. Ulangi pergerakan. Anda tidak boleh memaksa kanak-kanak itu bermain jika tidak ada minat terhadapnya. Dalam kes ini, kanak-kanak itu mungkin mempunyai sikap negatif terhadap arahan guru dan bahan permainan. Pada tahun ketiga kehidupan, kanak-kanak mengembangkan kemampuan untuk mengikuti tindakan guru. Dia lebih memahami pertuturan orang dewasa dan mula bercakap. Oleh itu, bekerja dengan anak kecil mesti dimulakan dengan tiruan, kemudian anak-anak melakukan gimnastik mengikut demonstrasi tahap demi tahap tindakan oleh guru, secara holistik, dan hanya dengan mengikut arahan lisan. Peranan orang dewasa adalah untuk mewujudkan persekitaran yang suka bermain sesuai dengan keperluan, minat dan prospek perkembangan anak.

Selepas gimnastik untuk mata, anda boleh menggunakan grimaces, gimnastik artikulasi untuk menghilangkan ketegangan.

Dalam latihan institusi pendidikan prasekolah kami, kami menggunakan pelbagai pilihan untuk menggunakan gimnastik visual:

fizik permainan; dengan objek;

pada simulator visual;

kompleks untuk arahan lisan; dengan puisi;

berdasarkan rajah; dengan tanda isyarat;

dengan peralatan oftalmologi individu;

dengan peralatan optikologi dinding dan siling;

gimnastik visual elektronik.

Inilah pokok besar,

Itulah ketinggian.

Dia mempunyai cawangan besar.

Ini adalah lebar.

Malah terdapat kerucut di pokok itu,

Dan di bawah adalah sarang beruang.

Kaki kaki tidur di sana pada musim sejuk

Dan menghisap kaki di sarang.

Lakukan pergerakan mata.

Pandangan dari bawah ke atas.

Lihat dari kiri ke kanan.

Tutup mata anda, kemudian kelipkan 10 kali, ulangi 2 kali.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak kecil

1. Latihan "lucu"

Tugas : Mempelbagaikan aktiviti visual dan merehatkan sistem otot mata.

Berjalan ke tingkap bersama anak anda dan perhatikan (hitung kereta mana yang lebih banyak di jalan raya - merah, hijau atau biru.

2. "Melukis" dengan sekilas

Tugas : Pelbagai pergerakan mata.

"Melukis" dengan sekilas bentuk geometri yang berlainan - delapan, bulatan, segitiga, melihat orang yang lewat dan kereta dengan satu mata, kemudian mata yang lain, melalui lubang di atas kertas, melalui jari yang tersebar.

3. Penggantian episod cahaya dan kegelapan.

Ajak anak mengingat lokasi orang dan haiwan di taman permainan di taman permainan, kemudian tutup matanya dengan telapak tangan anda selama satu minit. Bagaimana mereka melakukannya, bermain petak umpet, dan kemudian mencuba dengannya untuk mencari dengan mata orang, anjing atau burung yang telah mengubah lokasi selama ini.

4. Permainan "Cari Kelinci".

Tugas : Berikan tekanan pada perubahan keadaan pencahayaan.

Bermain untuk mencari objek dalam kumpulan, memandangnya dengan mata satu atau yang lain, melalui lubang di sehelai kertas, atau melalui jari yang terpisah.

Tugas : Membangunkan kemahiran oculomotor.

Pasang objek terang (mainan, rama-rama, kapal terbang, bola, dan lain-lain) ke tongkat dan jemput kanak-kanak itu untuk melakukan perjalanan; menarik perhatian kanak-kanak untuk memerhatikan perkara berikut peraturan : mata berfungsi, kepala tidak bergerak. Seorang dewasa menggerakkan mainan ke arah tertentu, pergerakan yang disertainya dalam ayat : "Kami melihat ke atas - bawah, kiri - kanan, berputar," dan lain-lain. Subjek ditunjukkan dengan perlahan sehingga anak dapat mengikuti pergerakannya dengan matanya hingga akhir. Rangsangan visual (objek) terletak tepat di atas paras mata di hadapan kanak-kanak yang sedang duduk atau berdiri. Tidak boleh menyatu dengan pakaian dan persekitaran orang dewasa. Semasa membuat persembahan, kami mendorong usaha dan hasil anak-anak. Latihan dapat disertai dengan ayat.

Tugas : Mengembangkan sistem motor mata.

Burung terbang, (Menjejak subjek dengan mata dalam bulatan.)

Bagaimana mereka terbang (Kanan - kiri)

Semua orang memandang.

Bagaimana mereka duduk (Atas - bawah)

Semua orang kagum.

Tugas : Menggalakkan pengukuhan sistem motor mata.

Kami akan menunggang kuda (Mengikuti subjek dengan mata.)

Kiri kanan. (Kiri kanan.)

Atas bawah. (Atas bawah.)

8. Latihan "Matahari"

Tugas : Meredakan tekanan fizikal, mental dan visual

Di jalan, dengan mata tertutup, menghadap matahari, belok

kepala pertama dalam satu, kemudian yang lain sisi : "Saya akan menunjukkan mata ke matahari. "Hai! - Saya akan memberitahu matahari ".

9. Latihan "Berkedip"

Tugas : aktifkan fungsi oculomotor.

Tunjukkan anak itu kupu-kupu dan tawarkan untuk berkedip seperti "rama-rama mengepakkan sayap".

10. Latihan Oculomotor

Tugas : Membentuk cara rasional persepsi visual.

Pindahkan mata anda ke objek, mainan, yang digantung di pelbagai bahagian bilik.

11. Latihan "Jemuran"

Tugas : Mengurangkan ketegangan mata.

Dengan ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan, tekan kulit di antara alis dari jambatan hidung ke pelipis. 12. Latihan "Pesawat"

Tugas : Melegakan keletihan visual.

Sebuah kapal terbang terbang dengan (melihat ke satu tangan yang bergoyang; sama dengan tangan yang lain)

Saya bersiap untuk terbang bersamanya.

Saya menghidupkan enjin (mengepalkan penumbuk dan menggerakkannya dalam bulatan di hadapan saya; menggerakkan penumbuk dari sisi lain ke arah yang bertentangan)

Dan saya melihat dengan teliti (lihat penumbuk)

Saya naik, saya terbang (tangan ke atas dan melihat mereka,

Saya tidak mahu kembali (perlahan-lahan menurunkan tangan saya, awasi mata saya).

13. Latihan "Menangkap gelembung sabun"

Tugas : pengembangan visual - koordinasi motor

Pukulan : (mata - tangan, keupayaan untuk menavigasi di angkasa.

14. Latihan "Belon"

Tugas : pengembangan koordinasi visual.

Pukulan : Melemparkan belon dengan anak itu. Di mana

anda boleh mengulangi undur, menyanyikan lagu atau mendengar muzik.

Anda boleh mengurangkan atau menambah ukuran bola.

15. Permainan "Running bunny"

Tugas : Menguatkan sistem otot mata.

Pukulan : ajak anak, sambil duduk di kerusi, untuk mengikuti

seekor kelinci hitam dan putih dilukis pada sehelai kertas pada jarak 15 cm daripadanya. Gerakkan perlahan dari sisi ke sisi, ke atas, ke bawah, dalam bulatan, zum masuk, zum keluar, dll., Sambil menyanyikan lagu atau bercakap.

16. Permainan "Duduk dan lempar"

Tugas : pengembangan persepsi spasial, orientasi visual.

Pukulan : letakkan bakul di sisinya, duduk anak dengan bola pada jarak 1 m dan cadangkan untuk membuang bola ke dalam bakul. Ulangi beberapa kali.

17. Latihan "Zoo"

Tugas : membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.

Pukulan : Cari semua anjing dalam gambar (kucing, gajah, kelinci, siput).

Kanak-kanak itu mencari dengan mengalihkan pandangannya

(atas - bawah, bawah - atas).

18. Latihan "Sunbeam"

Tugas : meningkatkan bekalan darah ke mata.

Pukulan : pandangan tertumpu pada subjek yang bercahaya

(bulan, bintang, lilin, lampu) atau "sinar matahari".

Tidak jauh dari mata.

19. "Pokok Tahun Baru"

Tugas : Memberi kesan penyembuhan pada organ penglihatan.

Pukulan : Ajak anak-anak menonton warna yang berkelip

dengan lampu, tetapi tidak dalam kegelapan sepenuhnya.

20. "Ikan akuarium"

Tugas : merangsang peredaran darah ke organ penglihatan.

Pukulan : tawaran untuk menonton ikan akuarium,

Tugas : menguatkan sistem otot okular.

Pukulan : membonjolkan mata, menyipit mata, membuka mata dengan lebar,

melihat ke atas, ke bawah, ke sisi.

Tugas : meningkatkan peredaran darah dan membantu mencegah masalah penglihatan

Pukulan : seorang kanak-kanak memasuki bilik gelap (dengan orang dewasa, dan keluar ke bilik yang terang.

23. "Tidurlah lubang intip, tidurlah yang lain"

Tugas : aktifkan fungsi oculomotor.

Pukulan : secara bergantian tutup satu mata, kemudian yang lain dengan telapak tangan kita.

Tugas : Pelbagai pergerakan mata.

Pukulan : kita menutup dan membuka wajah kita dengan telapak tangan kita, mengatakan "hid - ditemui"

(Latihan untuk mata)

Orishchenko Anna Sergeevna

"Senam untuk mata untuk kanak-kanak yang lebih tua."

Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah untuk meningkatkan kesihatan anak-anak, ini merujuk kepada teknologi pemeliharaan kesihatan, bersama dengan latihan pernafasan, urut diri, jeda dinamik.
Tujuan gimnastik untuk mata: pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.
Tugas:
Pencegahan keletihan,
Menguatkan otot mata,
Melegakan tekanan.
Senaman untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual.
Gimnastik visual mesti dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan objek kecil, pelbagai peralatan latihan. Gimnastik dapat dijalankan mengikut arahan lisan, menggunakan puisi, sajak kanak-kanak.

Pelan gimnastik mata dalam kumpulan senior No. 5

Fail kad gimnastik mata (kumpulan kanan). Fail kad "gimnastik untuk mata kita"

Gimnastik mata adalah kaedah yang paling tepat untuk mencegah gangguan penglihatan pada pelajar sekolah yang lebih muda, kerana mengajar anak untuk melakukan latihan ini pada usia dini dapat menjadi kebiasaan yang sangat bermanfaat. Sekiranya pelajar sekolah anda sudah mengalami masalah penglihatan, gimnastik visual mesti dilakukan.

Muat turun:

Pratonton:

Gimnastik untuk mata

(pelaksanaan setiap hari mengikut pilihan anak-anak, ibu bapa, guru)

1. Latihan "lucu"

Objektif: untuk mempelbagaikan beban visual dan mengendurkan sistem otot mata.

Berjalan ke tingkap dengan anak anda dan lihat (hitung) kereta mana yang lebih banyak di jalan - merah, hijau atau biru.

2. "Melukis" dengan sekilas

Objektif: untuk mempelbagaikan pergerakan mata.

"Melukis" dengan sekilas bentuk geometri yang berlainan - delapan, bulatan, segitiga, melihat orang yang lewat dan kereta dengan satu mata, kemudian mata yang lain, melalui lubang di atas kertas, melalui jari yang tersebar.

3. Penggantian episod cahaya dan kegelapan.

Tugas: "Bengkak" otot mata.

Ajak anak mengingati lokasi orang dan haiwan di taman permainan, kemudian tutup matanya dengan telapak tangan anda selama satu minit. Bagaimana mereka melakukannya, bermain petak umpet, dan kemudian mencuba dengannya untuk mencari dengan mata orang, anjing atau burung yang telah mengubah lokasi selama ini.

4. Permainan "Cari Kelinci".

Objektif: memberi tekanan pada perubahan keadaan pencahayaan.

Permainan mencari objek dalam kumpulan, memandangkannya - satu,

kemudian - dengan mata yang lain, melalui lubang di selembar kertas, atau melalui jari yang terpisah.

Pasang objek terang (mainan, rama-rama, kapal terbang, bola, dan lain-lain) ke tongkat dan jemput kanak-kanak itu untuk melakukan perjalanan; untuk menarik perhatian kanak-kanak untuk mematuhi peraturan berikut: mata berfungsi, kepala tidak bergerak. Orang dewasa menggerakkan mainan ke arah tertentu, mengiringi pergerakan dengan kata-kata: "Kami melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, melingkar," dll. Paparan objek dilakukan dengan perlahan sehingga anak dapat mengikuti pergerakannya dengan matanya hingga akhir. Rangsangan visual (objek) terletak tepat di atas paras mata di hadapan kanak-kanak yang sedang duduk atau berdiri. Tidak boleh menyatu dengan pakaian dan persekitaran orang dewasa. Semasa membuat persembahan, kami mendorong usaha dan hasil anak-anak. Latihan dapat disertai dengan ayat.

Objektif: untuk mengembangkan sistem motor mata.

Burung terbang, (Menjejak subjek dalam lingkaran dengan mata)

Bagaimana mereka terbang (Kanan - kiri)

Semua orang memandang.

Bagaimana mereka duduk (Atas - bawah)

Semua orang kagum.

Objektif: untuk mempromosikan pengukuhan sistem motor mata.

Kami akan menunggang kuda (Mengikuti subjek dengan mata.)

Kiri kanan. (Kiri kanan.)

Atas bawah. (Atas bawah.)

8. Latihan "Matahari"

Di jalan, dengan mata tertutup, menghadap matahari, belok

kepala ke satu sisi, lalu ke sisi yang lain: “Saya akan menunjukkan mata kepada matahari. "Hai! - Saya akan memberitahu matahari ".

9. Latihan "Berkedip"

Tugas: untuk mengaktifkan fungsi oculomotor.

Tunjukkan anak itu kupu-kupu dan tawarkan untuk berkedip (cepat meremas dan membuka kelopak mata) sebagai "rama-rama mengepakkan sayapnya".

Berkedip berguna setelah membaca berpanjangan, dan juga selepas setiap latihan mata.

Tugas: untuk membentuk cara persepsi visual yang rasional.

Pindahkan mata anda ke objek, mainan, yang digantung di pelbagai bahagian bilik.

11. Latihan "Jemuran"

Objektif: Mengurangkan ketegangan mata.

Dengan ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan, merapatkan kulit di antara alis dari jambatan hidung ke pelipis.

12. Latihan "Pesawat"

Tugas: melegakan keletihan visual.

Sebuah kapal terbang terbang dengan (melihat ke satu tangan yang bergoyang; sama dengan tangan yang lain)

Saya bersiap untuk terbang bersamanya.

Saya menghidupkan enjin (mengepalkan penumbuk dan menggerakkannya dalam bulatan di hadapan saya; menggerakkan penumbuk dari sisi lain ke arah yang bertentangan)

Dan saya melihat dengan teliti (lihat penumbuk)

Saya naik, saya terbang (tangan ke atas dan melihat mereka),

Saya tidak mahu kembali (perlahan-lahan menurunkan tangan saya, memerhatikan mata saya).

13. Latihan "Menangkap gelembung sabun"

Tugas: pengembangan visual - koordinasi motor

Bergerak: (mata - tangan), keupayaan untuk menavigasi di angkasa.

14. Latihan "Belon"

Tugas: pengembangan koordinasi visual.

Pukulan: melemparkan belon dengan anak itu. Di mana

anda boleh mengulangi undur, menyanyikan lagu atau mendengar muzik.

Anda boleh mengurangkan atau menambah ukuran bola.

15. Permainan "Running bunny"

Pindah: ajak anak, sambil duduk di kerusi tinggi, untuk mengikuti

seekor kelinci hitam dan putih dilukis pada sehelai kertas pada jarak 15 cm daripadanya. Gerakkan perlahan dari sisi ke sisi, ke atas, ke bawah, dalam bulatan, zum masuk, zum keluar, dll., Sambil menyanyikan lagu atau bercakap.

16. Permainan "Duduk dan lempar"

Tugas: pengembangan persepsi spasial, orientasi visual.

Pindah: letakkan bakul di sisinya, duduk anak dengan bola pada jarak 1 m dan tawarkan untuk membuang bola ke dalam bakul. Ulangi beberapa kali.

17. Latihan "Zoo"

Objektif: untuk membantu meningkatkan ketajaman visual.

Pukulan: cari semua anjing dalam gambar

(kucing, gajah, landak, kelinci, siput).

Kanak-kanak itu mencari dengan mengalihkan pandangannya

atas - bawah, bawah - atas).

18. Latihan "Sunbeam"

Objektif: untuk meningkatkan bekalan darah ke mata.

Pukulan: pandangan tertumpu pada objek bercahaya

(bulan, bintang, lilin, lampu) atau "sinar matahari",

terletak pada jarak yang dekat dari mata.

19. Latihan Oculomotor "pokok Tahun Baru"

Tugas: mempunyai kesan penyembuhan pada organ penglihatan.

Pukulan: ajak anak-anak menonton warna yang berkelip

dengan lampu, tetapi tidak dalam kegelapan sepenuhnya.

20. Latihan Oculomotor "Ikan akuarium"

Tugas: untuk merangsang peredaran darah organ penglihatan.

Kursus: tawaran untuk menonton ikan akuarium,

21. Latihan "mata Kiskin"

Objektif: untuk menguatkan sistem otot okular.

Strok: mata membonjol, menyipit mata, membuka mata dengan lebar,

melihat ke atas, ke bawah, ke sisi.

22. Latihan "Ayunan"

Kami terbang tinggi - rendah (pergerakan mata ke atas dan ke bawah);

Jauh (kanan - kiri);

Tutup (pergerakan mengikut arah jam)

Lakukan senaman sekerap mungkin, ulangi pergerakan 4-6 kali

23. Latihan "Kangaroo"

Objektif: menguatkan sistem otot mata.

Duduk di seberang dinding pada jarak 2-5 m. Tandakan dua titik (gambar) di dinding, satu di atas yang lain pada jarak 50 cm. Untuk melihat dari titik (gambar) ke titik (gambar).

24. Permainan "Siang - Malam"

Objektif: Membangunkan kemahiran oculomotor.

Angkat jari kanan di hadapan anda dengan panjang lengan. Lihatlah dia dengan dua mata; dengan mata kanan, menutup kiri; dua mata; dengan mata kiri, menutup kanan; dengan dua mata. Tukar tangan dan ulangi.

25. Latihan "Sembunyikan dan Cari"

Objektif: untuk menghilangkan tekanan fizikal, mental dan visual

Tutup mata anda dengan ketat selama 2 - 3 s, kemudian buka selama 2-3 s. Ulangi 3-4 kali.

26. Latihan urut "Mata ketiga"

Tugas: melegakan keletihan visual.

Kami akan memulakan latihan sekarang:

"Beri diri anda urut".

27. Latihan "Bola berwarna"

Objektif: pengembangan ketajaman visual.

Meletakkan bola berwarna ke dalam bakul.

28. Latihan Oculomotor "Tandakan di kaca".

Dengan jarak 30 - 35 cm dari kaca tingkap, tempelkan tanda berwarna bulat dengan diameter 3 - 5 mm ke permukaan mata, kemudian gariskan beberapa objek di luar tingkap. Perhatikan tanda selama 2 - 3 s, kemudian alihkan pandangan anda ke objek yang dimaksudkan selama 1 - 2 s, kemudian bergantian melihat tanda, kemudian pada objek.

(Latihan untuk mata)

Orishchenko Anna Sergeevna

"Senam untuk mata untuk kanak-kanak yang lebih tua."

Gimnastik untuk mata - ini adalah salah satu kaedah untuk meningkatkan kesihatan anak-anak, ini merujuk kepada teknologi pemeliharaan kesihatan, bersama dengan latihan pernafasan, urut diri, jeda dinamik.
Tujuan gimnastik untuk mata: pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.
Tugas:
Pencegahan keletihan,
Menguatkan otot mata,
Melegakan tekanan.
Senaman untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual.
Gimnastik visual mesti dilakukan secara berkala 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan objek kecil, pelbagai peralatan latihan. Gimnastik dapat dijalankan mengikut arahan lisan, menggunakan puisi, sajak kanak-kanak.

Pelan gimnastik mata dalam kumpulan senior No. 5

(menjelang minggu tematik)

Tayangan musim panas

"Mari bermain dengan Varya..."

Dari mana roti itu datang

Negara tempat saya tinggal

Apa yang diceritakan oleh bendera dan lambang mengenai Rusia

Orang-orang tua dihormati di mana-mana sahaja

"Memanaskan mata"

Tanah air kecil saya

"Kanan, kiri, atas dan bawah..."

Tahun Baru akan datang kepada kita

"Memanaskan mata"

Kanak-kanak mesti mengetahui peraturannya

Kami mahu sihat

Keselamatan rumah

Ibu saya yang paling cantik

"Dan Barbara kelihatan..."

Humor dalam hidup kita

"Oh, bagaimana matahari tinggi"

Rahsia planet ketiga

Musim bunga akan datang - jalan menuju musim bunga

Anak-anak dari seluruh bumi berkawan

"Berjalan di hutan"

Hak kanak-kanak di Rusia

turunkan mata ke bawah, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).

Pada hari selasa awasi mata anda,
Mereka melihat ke sana sini,
Berjalan ke kiri, berjalan ke kanan,
Jangan pernah jemu.

Pusingkan mata ke sebelah kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak; (melegakan ketegangan mata).

Kami bermain petak umpet pada hari Rabu,
Tutup mata kita dengan erat.
Satu dua tiga empat lima,
Mari buka mata kita.
Berkelip dan buka,
Oleh itu, kami terus bermain.

(bersenam untuk mengurangkan ketegangan mata).

Pada hari Khamis kami melihat ke kejauhan,
Tidak kasihan buat masa ini,
Apa yang dekat dan yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.

Lihat lurus ke depan, letakkan jari anda pada jarak 25-30 cm dari mata anda, alihkan pandangan anda ke hujung jari anda dan lihatlah, turunkan tangan anda. (Menguatkan otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka).

Kami tidak menguap pada hari Jumaat
Mata terbeliak dalam bulatan.
Berhenti, dan sekali lagi,
Jalankan dengan cara lain.

Angkat mata ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas sekali lagi; (meningkatkan pergerakan mata yang kompleks).

Sekurang-kurangnya hari Sabtu adalah cuti,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk membuat murid berlari.

Lihat di sudut kanan atas, kemudian kiri bawah; alihkan pandangan anda ke kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan pergerakan mata yang kompleks).

Kami akan tidur pada hari Ahad,
Dan kemudian mari kita berjalan-jalan,
Untuk menjadikan mata anda mengeras
Saya perlu menghirup udara.

Tutup kelopak mata, urut dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melonggarkan otot dan meningkatkan peredaran darah).

Gimnastik untuk mata pada bulan September

Angkat wortel, lihatlah.
Lihat hanya dengan mata anda: atas dan bawah, kanan dan kiri.
Ay - ya, zainka, mahir! Berkelip mata.
Bunnies mengambil wortel, mereka menari dengan riang bersama mereka.

Mata memandang ke atas - bawah, kanan - kiri.
Kelip mata mereka.

Terem - terem - teremok!
Dia tidak rendah, tidak tinggi,
Di tingkat atas ayam jantan duduk,
Kukareku dia menjerit

Pergerakan mata ke kanan - ke kiri.
Menggerakkan mata ke atas - bawah
Kelip mata mereka.

3. "Mari bermain dengan Varya..."

Mari bermain dengan Varya:
Kami akan melihat ke kiri,
Kami akan melihat ke kanan;
Baiklah, apa yang akan datang?
Sekarang mari kita tidur:
Turunkan kelopak mata anda, tutup mata anda dengan telapak tangan anda.
Dan semasa kami sedang berehat,
Barbara menyebarkan perinciannya!
Baiklah, kita akan melihat ke bawah,
Kami akan melihat semua butirannya!
Sekarang mari kita lihat -
Yang terpenting, paling jauh!
Dan sekarang kita bangun bersama,
Dihulurkan bersama dengan Varya,
Membengkokkan diri dengan Varya.
Sila duduk! Berdiri! Duduk!
Ceria, kita kembali ceria,
Dan bersedia untuk kelas!

Gimnastik untuk mata pada bulan Oktober

Oh, bagaimana daunnya terbang,
Mereka terbakar dengan semua warna
Daun maple, daun berukir,
Berwarna-warni, dicat.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Bagaimana saya berkeroncong dengan daun.
Tetapi tiba-tiba angin bertiup,
Daun kami berputar,
Terbang di atas kepala
Merah, kuning, emas.
Di bawah kaki lelaki
Daun bergemuruh dengan riang,
Kami akan berjalan sekarang
Dan kumpulkan sejambak.

Pergerakan pekeliling mata

Lihat kiri - kanan.
Lihat ke atas - bawah.
Pergerakan pekeliling mata

Lihat kiri - kanan.
Lihat ke atas - bawah.
Lihat ke bawah.
Lihatlah.
Lihat kiri - kanan.
Tutup mata, kelopak mata dengan jari telunjuk.

Keldai berjalan, memilih,
Tidak tahu makan apa dahulu.
Sebiji plum masak di tingkat atas,
Jelatang tumbuh di bawah,
Kiri - bit, kanan - rutabaga.
Kiri - labu, kanan - cranberry.
Bawah - rumput segar,
Atas - puncak berair.
Tidak dapat memilih apa-apa
Dan berbaring di tanah tanpa kekuatan.

Lihat sekeliling bulatan.

Lihat ke bawah.
Lihat kiri - kanan.
Kiri kanan.
Lihat ke bawah.
Lihatlah.

Hujan, hujan, lebih daripada mencurah.
Turun, jangan menyesal jatuh.
Jangan sampai kita basah.
Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia.

Memandang keatas.
Lihat ke bawah.

Kami duduk di dalam bas,
Kami melihat ke semua arah.
Menoleh ke belakang, melihat ke hadapan,
Dan bas tidak bernasib baik.
Di bawah sungai - dalam,
Di atas burung - tinggi.
Berus berkerut di kaca,
Semua titisan mahu menyapu.
Roda berpusing,
Kami berpusing ke hadapan.

Gimnastik mata pada bulan November

1. Tutup mata anda, kemudian kelipkan 10 kali.

Tandakan tock, tandakan tock
Semua jam berjalan seperti ini:

Kiri sekali, kanan sekali,
Kita juga boleh melakukan ini,
Tandakan tock, tandakan tock.

Kita semua sedikit penat.
Saya cadangkan anda berehat.
Rehatkan telinga kita
Kami akan mendengar kesunyian.
Dan kami menutup mata,
Dan biarkan mereka berehat.
Dalam diam, bayangkan laut,
Angin segar di tempat terbuka.
Gelombang mengikuti gelombang,
Dan ada kesunyian di kawasan kejiranan.
Mata kami sangat letih,
Kami menulis, kami melukis,
Mari sama-sama berdiri,
Mari buat senaman untuk mata.

Titisan pertama jatuh - menetes!
Dan yang kedua datang berlari - topi!
Kami memandang langit
Drip-drip menyanyi,
Basahkan wajah mereka,
Kami menghapuskan mereka.
Kasut - lihat -
Keluli basah.
Mari kita bersama-sama bahu
Dan lepaskan semua titisan
Mari lari dari hujan,
Kami akan duduk di bawah semak.

Di atas dengan jari, mereka menunjukkan lintasan tetes, mata ke atas.
Sama. Mereka mendongak. Lap "muka dengan tangan.
Tunjukkan tangan mereka ke bawah dan pandang ke bawah dengan mata mereka.
Pergerakan bahu.
Mencangkung, sekelip mata.

lima. "Selamat minggu"

Gimnastik mata pada bulan Disember

1. Kanan, kiri, atas dan bawah.
Binatang, burung, eh, tunggu!
Saya melihat semuanya - berlari mencari mangsa!

Kami menutup mata, ini adalah keajaiban.
Mata kami sedang berehat,
Latihan melakukan.
Sekarang kita akan membukanya,
Kami akan membina jambatan di seberang sungai.
Mari kita lukis huruf o, senang.
Angkat, lihat ke bawah,
Belok kanan, kiri,
Mari mulakan sekali lagi.

Tutup kedua mata.
Terus berdiri dengan mata tertutup.
Mereka membuka mata, menarik jambatan dengan mata mereka.
Dengan mata mereka menarik huruf o.
Mata ke atas, ke bawah.
Mata memandang kiri dan kanan.
Mata memandang ke atas, ke bawah.

Kami bermain, melukis)
Mata kami sangat letih
Kami akan memberi mereka rehat,
Kami akan menutupnya sebentar.
Sekarang kami membukanya
Dan sekelip mata.

Tindakan yang dimaksudkan dilakukan

Ada pokok Krismas yang besar, (Mereka melakukan pergerakan melingkar dengan mata mereka.)

Itulah ketinggian. (Lihat dari bawah ke atas.)

Dia mempunyai cawangan besar.

Lebar itu. (Lihat dari kiri ke kanan.)

Bahkan ada kerucut di atas pokok, (Lihat ke atas.)

Dan di bawah adalah sarang beruang. (Lihat ke bawah.)

Kaki kaki tidur di sana pada musim sejuk

Dan menghisap cakarnya di sarang. (Tutup mata anda, kemudian kelipkan 10 kali.)

Gimnastik untuk mata pada bulan Januari

1. Lihatlah.
Lihat ke bawah.
Berkelip cepat.

Angin bertiup di wajah kita.
Pokok kecil itu bergoyang.
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang...
Pokoknya lebih tinggi, lebih tinggi.

Berkedip berkala selama berabad-abad.
Mencangkung perlahan,

memandang ke bawah.
Tanpa memusingkan badan anda,

melihat ke kanan - ke kiri.
Berdiri dan mata terangkat.

Kami menutup mata, ini adalah keajaiban (Tutup kedua mata,)

Mata kita sedang berehat, mereka melakukan latihan. (Mereka terus berdiri dengan mata tertutup.)

Dan sekarang kita akan membukanya, membina jambatan di seberang sungai. (Mereka membuka mata dan menarik jambatan dengan mata mereka.)

Mari kita lukis huruf o, ternyata dengan mudah (Dengan mata mereka menarik huruf o.)

Angkat ke atas, lihat ke bawah, (Mata naik ke atas, bawah ke bawah.)

Belok kanan, belok kiri, (Mata memandang kiri dan kanan.)

Mari mulakan sekali lagi.

Kami melihat kepingan salji, -

bermain dengan kepingan salji.

(Anak-anak mengambil kepingan salji di tangan mereka. Tarik kepingan salji ke depan di depan mereka, fokus pada)

Kepingan salji terbang ke kanan, (Ambil kepingan salji ke kanan, ikuti pergerakan dengan mata anda.)

Kanak-kanak memandang ke kanan.

Kepingan salji terbang,

Mata memandang ke kiri (Ambil kepingan salji ke kiri, ikuti pergerakan dengan mata anda.)

Angin mengangkat salji ke atas

Dan dia menurunkannya ke tanah... (Angkat kepingan salji ke atas dan ke bawah. Anak-anak, melihat ke atas dan ke bawah.)

Semua! Mereka berbaring di tanah. (duduk dengan kepingan salji di lantai.)

Mata terbeliak. (Tutup mata anda dengan telapak tangan anda.)

Gimnastik untuk mata pada bulan Februari

1. Dan saya melihat dengan teliti

Saya bangkit, saya terbang.

Saya tidak mahu kembali

Lakukan pergerakan putaran di depan dada dan ikuti dengan pandangan.

Berdiri di hujung jari dan lakukan gerakan terbang

Kami gimnastik untuk mata
Kami melaksanakan setiap masa.
Kanan, kiri, bulat, bawah,
Jangan malas untuk mengulang.
Menguatkan otot mata.
Sebaiknya kita lihat dengan segera.

Di sini tingkap terbuka,
Kucing itu keluar ke cornice.
Kucing itu mendongak.
Kucing itu menunduk.
Saya menoleh ke kiri.
Saya memerhatikan lalat.
Dihulurkan, tersenyum
Dan duduk di atas cornice.
Dia mengalihkan pandangan ke kanan,
Memandang kucing itu.
Dan menutupnya dengan tangan saya

Sebarkan lengan mereka ke sisi.
Meniru gaya kucing yang lembut dan anggun.
Memandang keatas.
Lihat ke bawah.
Pandang kiri.
Dengan pandangan sekejap, tahan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.
Kanak-kanak mencangkung.
Pandang lurus.
Tutup mata mereka dengan tangan mereka.

4. "Selamat minggu"

Gimnastik mata pada bulan Mac

1. Dan Varvara mendongak -
di atas semua, paling jauh!
Dan sekarang - melihat ke bawah,

Dan sekarang - saya memejamkan mata,
Dan dibuka dan ditutup.
Ceria, kita kembali ceria,
Dan bersedia untuk kelas!

Mata terbeliak dan santai.

Mata kami terbeliak

Semuanya terbangun dari mimpi, yang bermaksud bahawa musim bunga telah datang kepada kita.

Matahari memanaskan semua yang lebih panas, semuanya lebih cepat berjalan-jalan!

Di sebelah kanan - bunga pertama muncul di padang rumput.

Di sebelah kiri - aliran pantas dari puncak bukit ke sungai..

Kami membuat kapal,

Mereka memutuskan untuk membiarkannya mengalir.

Berenang, perahu saya, terus ke sungai biru!
Ini adalah betapa seronoknya bermain dan berjalan pada hari musim bunga!

Bumi bernafas dengan kesegaran,

Saya akan bernafas pada "musim bunga" dan saya!

Membuang jari keluar dari cam sambil serentak mengangkat lengan ke sisi.

Tangan kanan digerakkan ke sisi dengan memperbaiki arah pandangan.

Tangan kiri digerakkan ke sisi dengan memperbaiki arah pandangan.

Sambungkan telapak tangan anda di hadapan dada.

Mengeluarkan telapak tangan yang dilipat ke hadapan dari anda.

Kami melambaikan telapak tangan kami, mengucapkan selamat tinggal kepada kapal.

Cahaya melantun di tempat.

Titisan pertama jatuh - menetes!
Dan yang kedua berlari - topi!
Kami memandang langit,
Titisan titisan - titisan menyanyi,
Muka basah.
Kami menghapuskan mereka.
Kasut - lihat -
Keluli basah.
Mari kita bersama-sama bahu
Dan lepaskan semua titisan.
Mari lari dari hujan.

Kami akan duduk di bawah semak.

Di atas dengan jari mereka menunjukkan lintasan pergerakannya.

Lap muka mereka dengan tangan mereka.

Tunjuk ke bawah dan lihat.

Pinocchio diregangkan,
Kanan - kiri dipusingkan,
Ke bawah - mendongak
Dan diam-diam duduk di tempatnya.

Berdiri di atas hujung jari, angkat tangan dan lihat hujung jari.
Tanpa memusingkan badan, mereka melihat ke atas - bawah, kanan - kiri.

Gimnastik untuk mata pada bulan April

1. Oh betapa tinggi matahari.

Kami akan menutup mata kita sekarang.
Mari membina pelangi di kelas.
Mari naik pelangi.
Belok kanan, kiri,
Dan kemudian kami turun.
Berkelip sekejap, tetapi bertahan.

Lihat kiri - kanan.
Lihatlah.

Tutup mata anda dengan telapak tangan anda.

Lihat dalam lengkok ke atas.

Kanan dan atas - kiri.

Kami membelok ke kanan, kiri.

Lihat ke bawah.
Tutup mata anda, buka dan
sekelip mata mereka.

Pesawat terbang,
Saya bersiap untuk terbang bersamanya,
Saya mengambil sayap kanan saya, saya melihat.
Sayap kiri menarik diri,
Nampak.

Cari dan ikuti satah khayalan,

angkat tangan mereka secara bergantian dan ikuti sekilas.

Ray, sinar kenakalan,
Main dengan saya.
Datang sinar, pusing,
Tunjukkan pada mata saya.
Saya akan mengalihkan pandangan saya ke kiri,
Saya akan menjumpai sinar matahari.
Sekarang saya akan melihat ke kanan,
Saya akan menemui sinar lagi.

Kelip mata mereka
Lakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.
Lihat ke kiri.
Lihat ke kanan.

Itulah yang seperti capung seperti mata kacang.
Kiri - kanan, belakang - hadapan -
Baiklah, seperti helikopter.
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang dekat.

Buat gelas dengan jari anda.
Mata memandang kiri dan kanan.
Pergerakan mata bulat.
Memandang keatas.
Lihat ke bawah.
Pandang kehadapan.
Lihat ke bawah.

Gimnastik mata pada bulan Mei

1. Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata kita,
Mari kita kuatkan kaki kita.
Menoleh ke kanan,

Perhatikan dari bawah telapak tangan.
Dan betul, dan banyak lagi

Di atas bahu kiri.

Mari letakkan kaki kita dengan huruf "L",
Seperti tangan di pinggul.
Bersandar ke kiri, kanan.
Ternyata sangat baik!

2. "Berjalan di hutan"

Kami pergi berjalan-jalan.

Cendawan - cari buah beri.
Betapa indahnya hutan ini,
Ia penuh dengan pelbagai keajaiban.
Matahari bersinar di atas,

Inilah kulat yang tumbuh di tunggul pokok,

Burung hitam duduk di atas pokok,

Landak berkeroncong di bawah semak.

Di sebelah kiri terdapat bunga cemara yang tumbuh - seorang wanita tua,

Di sebelah kanan terdapat pain - teman wanita.

Di mana anda, beri, ay! Saya akan menemui anda juga!

Berarak di tempat.

Lihat ke bawah, atas, kanan, kiri.

Kelopak bunga merah mekar kami.

Angin sepoi-sepoi, kelopak bergoyang,

Bunga merah kami menutupi kelopak,

Mereka tertidur dengan tenang, menggelengkan kepala.

untuk melihat sekeliling.

Seekor kumbang terbang ke derek,
Dengung dan menyanyikan "W-w-w"
Jadi dia terbang ke kanan,
Oleh itu, dia terbang ke kiri.
Kumbang mahu duduk di hidung,
Kumbang, inilah tapak tangan kanan,
Duduklah sedikit.
Kumbang, inilah tapak tangan kiri,
Duduklah sedikit

Kumbang terbang ke atas
Dan duduk di siling.
Kami bangun dengan jari kaki,
Tetapi kami tidak mendapat kumbang.

Tepuk tangan bersama - Tepuk tangan-tepuk tangan,
Untuk terbang dia boleh. "J-w-w".

Kanak-kanak duduk di atas lantai, menghulurkan kaki ke hadapan.

Jari telunjuk tangan kanan adalah kumbang.

Kanak-kanak memusingkannya ke kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.

Anak-anak menghulurkan tangan kanan dan kiri mereka secara bergantian ke depan, melihat telapak tangan.

Bangun kaki mereka, meregangkan jari kaki dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.

lima. "Selamat minggu"

INSTITUSI PENDIDIKAN PRA-SEKOLAH AUTONOMOUS PUSAT PEMBANGUNAN ANAK SHUGAROV - D / S "KOLOSOK"

Leshchenko Svetlana Igorievna

Kesihatan bukanlah segalanya, tetapi segala sesuatu tanpa kesihatan adalah apa-apa.

Pada zaman teknologi maklumat, tubuh kanak-kanak dan orang dewasa sangat dipengaruhi oleh faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan secara negatif. Bukan rahsia lagi bahawa telefon, komputer, tablet, televisyen - setiap hari memberi tekanan pada alat visual kanak-kanak, bahkan pada usia prasekolah yang lebih muda. Oleh itu, kerja pencegahan dan pembetulan dengan organ penglihatan bertindak hari ini sebagai komponen penting dalam aktiviti pendidikan institusi pendidikan prasekolah..

Penting bukan hanya untuk mengajar anak-anak bagaimana melakukan latihan khas dalam sistem, tetapi juga untuk memahami perlunya menjaga penglihatan dan kesihatan mereka secara umum..

Salah satu bentuk kerja pencegahan dan pembetulan gangguan penglihatan, terlalu banyak kerja alat visual adalah gimnastik visual.

Gimnastik untuk mata adalah salah satu kaedah untuk meningkatkan kesihatan anak-anak, ia termasuk dalam teknologi pemeliharaan kesihatan, bersama dengan latihan pernafasan, urut diri, jeda dinamik.

Tujuan gimnastik mata: pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.

Menguatkan otot mata

Peningkatan umum alat visual.

Gimnastik untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual dan seluruh badan.

Syarat: Tidak memerlukan syarat khas untuk melakukan. Sebarang gimnastik untuk mata dilakukan semasa berdiri.

Masa: 2-4 minit dilakukan.

Peraturan: Semasa melakukan latihan, kepala tidak bergerak (kecuali dinyatakan sebaliknya).

Latihan yang berkaitan dengan kecondongan kepala yang panjang dan tajam dikontraindikasikan pada kanak-kanak dengan masalah penglihatan.

Penerimaan melakukan - paparan visual tindakan guru.

Semasa merancang GCD menggunakan ICT seminggu sekali, kami mengesyorkan untuk belajar dan menggunakan 1 gimnastik untuk mata dalam ayat (misalnya, nombor 15.16 dan lain-lain) setiap bulan, dan 4 kali untuk menggunakan gimnastik dengan atau tanpa objek, dalam bentuk kompleks pergerakan (contohnya, kompleks nombor 1, 2, 3, 4, 7 dan lain-lain).

Sekiranya gimnastik mata digunakan oleh seorang guru dalam sistem pemeliharaan kesihatan setiap hari, maka disarankan untuk merancang selama seminggu untuk belajar dan melakukan 1 kompleks dalam bentuk puisi, menggabungkannya 1 atau 2 kali dengan kompleks jenis lain.

Dengan nama gimnastik untuk mata, mudah untuk mengambil topik GCD.

Semasa merancang, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, pertama-tama lakukan pergerakan mata yang mudah: kanan dan kiri, atas dan bawah, gerakan melingkar, menyipit, berkedip, mata membonjol, dan kemudian menggunakannya di bahagian bawah teks puisi yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi. Teks ayat juga harus digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.

Menurut penggunaan kata artistik, gimnastik untuk mata dapat dibahagikan kepada kata-kata yang mempunyai iringan puisi dan yang dilakukan tanpa tanpanya..

Dengan menggunakan atribut tambahan, 4 jenis dapat dibezakan:

Dengan objek (misalnya, set 4 atau bekerja dengan kad yang terletak di dinding. Terdapat gambar siluet kecil objek, huruf, suku kata, nombor, angka geometri, dll. Di atasnya (ukuran objek yang digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru, anak-anak bangun dan laksanakan beberapa tugas: mereka mencari gambar di dinding yang menjadi jawapan teka-teki; mencari gambar objek yang namanya mempunyai bunyi yang diinginkan, dll..

Tiada atribut (tidak ada item dan poster yang digunakan);

Menggunakan medan khas (kompleks 73,74 atau menggambarkan sebarang gambar berwarna (bujur, angka lapan, gelombang, spiral, rombus, dan lain-lain) atau garis bersilang dengan warna yang berbeza dengan ketebalan 1 cm. Poster ini diletakkan di atas paras mata pada mana-mana tempat yang sesuai (di atas papan, di dinding sisi dan juga di siling.) Atas permintaan guru, anak-anak mula "mengalihkan" mata mereka di sepanjang lintasan yang diberikan. Dalam kes ini, setiap latihan harus diberikan watak suka bermain atau kreatif. Anda boleh melekatkan rama-rama atau watak pada topik itu ke hujung penunjuk. dan meneruskan perjalanan);

Menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk menghilangkan ketegangan dan memperbaiki penglihatan. Sebagai peraturan, mereka mahal dan jarang digunakan di institusi pendidikan prasekolah. Tetapi gimnastik multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat persembahan, di mana objek apa pun dapat diberikan pergerakan tertentu (alat animasi). Perkara ini mudah dilakukan semasa menggunakan aktiviti pendidikan langsung berdasarkan persembahan, ketika guru memilih gambar mengenai topik tersebut dan memasukkannya pada tahap yang diinginkan.

Yang paling menarik adalah gimnastik untuk mata, di mana objek atau tugas dalam bentuk puisi digunakan, pergerakan di sepanjang jalan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di pelbagai bahagian kumpulan.

Usia prasekolah adalah tempoh di mana asas kesihatan diletakkan, asas untuk perkembangan tubuh yang lebih lengkap. Membesarkan anak yang kuat dan sihat adalah tugas kita.

Perlu diingatkan bahawa beban statik adalah yang paling sukar bagi kanak-kanak prasekolah dan pelajar yang lebih muda. Semasa tekanan statik, terdapat penurunan metabolisme, perlambatan metabolisme darah dan - bekalan darah ke otak, tekanan darah meningkat, nadi semakin cepat, pernafasan terganggu, stagnasi pada otot diperhatikan. Perubahan ini membawa kepada penurunan prestasi mental, keletihan.

Keletihan, yang berlaku akibat penipisan sel-sel saraf, adalah ciri khas kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah rendah yang lebih tua. Terlalu banyak kerja sistem saraf memberi kesan negatif terhadap perkembangan anak - kesihatan dan tingkah lakunya. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengelakkan keletihan yang timbul, mengesan tanda pertamanya tepat pada masanya dan menghilangkannya secepat mungkin.

Menggalakkan kesan penyembuhan semasa penggunaan

Cegah visual (visual-psikogenik dan visual-

vegetatif) keletihan pada kanak-kanak prasekolah, pelajar yang lebih muda.

Syarat: Satu set latihan gimnastik untuk mata dilakukan kepada muzik selama 3-5 minit. Ia merangkumi hingga 5 latihan, termasuk latihan urut, menggosok, melegakan ketegangan mata, latihan untuk perhatian. Semasa anda membiasakan diri ke kompleks, latihan baru dimasukkan ke dalamnya atau syarat untuk melakukan latihan yang dipelajari sebelumnya menjadi lebih rumit.

(Kanak-kanak melakukan pergerakan sesuai dengan kata-kata guru)

Ambil bunga di tangan anda,

Dan anda melihat mereka.

Sekarang jemput mereka

Di atas, anda melihat mereka.

Turunkan bunga yang anda jatuhkan,

Dan lihatlah mereka lagi.

"Lukis" bulatan dengan mahir.

Bunga itu dekat, jauh,

Anda menonton dengan teliti.

Ini adalah bunga kami,

Senyum padanya kawan saya.

Cepat, cepat anda berkelip,

Dan laksanakan perintah.

Oh sudah berapa lama kita menulis

Oh sudah berapa lama kita menulis,

Mata lelaki itu penat. (Kelipkan mata anda.)

Lihat ke luar tingkap, (Lihat kiri-kanan.)

Oh, betapa tinggi matahari. (Lihatlah.)

Kita akan menutup mata kita sekarang, (Tutup mata kita dengan telapak tangan kita.)

Mari membina pelangi di kelas,

Mari naik pelangi, (Lihat dengan lengkok ke atas dan ke kanan.)

Belok kanan, kiri,

Kemudian kita akan meluncur ke bawah (Lihat ke bawah.)

Berkelip dengan kuat, tetapi tahan. (Tutup mata anda, buka dan kelipkan mata)

(Tutup mata anda, rileks, urut kelopak mata, tekan perlahan ke arah jarum jam dan lawan ke arahnya.)

Dan tiba-tiba saya bangun, (Kelipkan mata saya.)

Saya tidak mahu tidur lagi, (angkat tangan ke atas (tarik nafas), lihat tangan anda.)

Terkejut, meregang, (Tangan dibengkokkan ke sisi (menghembus nafas).)

Melambung dan terbang. (Goncang dengan berus, lihat kiri dan kanan.)

Kami berehat dengan tenang.

Tidur secara ajaib tertidur.

Mudah bernafas. lancar. dalam.

Tangan kami berehat.

Leher tidak tegang

Bibir terbuka sedikit.

Semuanya santai dengan indah.

Mudah bernafas. lancar. dalam. (Jeda.)

Kami berehat dengan tenang.

Kami tertidur secara ajaib. (Lebih kuat, lebih pantas, lebih bertenaga.)

Bagus untuk kita berehat!

Tetapi sudah tiba masanya untuk bangun!

Kompres penumbuk dengan lebih ketat.

Kami menaikkannya lebih tinggi.

Semua orang membuka mata dan bangun!

Atas - bawah, kiri - kanan. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, kiri - kanan. Tutup mata saya, melegakan ketegangan, menghitung hingga sepuluh.

"Lingkaran" Bayangkan bulatan besar. Jejaki dengan mata anda terlebih dahulu mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jam. Gimnastik untuk mata

"Square" Minta anak-anak membayangkan sebuah segi empat sama. Alihkan pandangan anda dari sudut kanan atas ke kiri bawah - ke kiri atas, ke kanan bawah. Sekali lagi, serentak melihat ke sudut-sudut petak khayalan.

"Mari buat muka". Guru menawarkan untuk menggambarkan wajah pelbagai haiwan atau watak dongeng.

Kesedihan landak - bibir memanjang ke hadapan - kiri - kanan - atas - bawah, kemudian dalam bulatan ke kiri, ke kanan. (Kemudian gambarkan kikimora, Baba Yaga, bulldog, serigala, monyet, dll.)

"Menggambar dengan hidung" Kanak-kanak perlu melihat tanda dan menghafal satu perkataan atau huruf. Kemudian tutup mata anda. Bayangkan bahawa hidung telah menjadi begitu panjang sehingga mencapai pinggan. Anda perlu menulis dengan hidung elemen terpilih. Buka mata anda, lihat pinggan. (Guru dapat menentukan tugas sesuai dengan topik.)

"Mewarnai" Guru mengajak kanak-kanak memejamkan mata dan membayangkan skrin putih besar di hadapan mereka. Anda perlu mewarnai layar ini secara mental dengan warna apa pun: contohnya, kuning pertama, kemudian oren, hijau, biru, tetapi anda mesti selesai mewarnai dengan warna kegemaran anda.

Anda perlu mengecat dengan perlahan, mengelakkan ruang.

Ajak anak-anak menutup mata dan melihat hujung hidung mereka. Guru perlahan-lahan mula mengira dari 1 hingga 8. Kanak-kanak harus membayangkan bahawa hidung mereka mula tumbuh, mereka terus memerhatikan hujung hidung dengan mata tertutup. Kemudian, tanpa membuka mata mereka, dengan hitung mundur dari 8 hingga 1, mereka melihat pengurangan hidung.

Sebarkan jari anda dan mula berpusing. Jari kiri mengikut arah jam dan jari kanan berlawanan arah jam. Ikut jari anda dengan mata anda. Kemudian putaran ke arah yang bertentangan.

Visual membezakan minit pendidikan jasmani

Dan mata anda akan memberitahu anda: "Terima kasih!"

Sekiranya kita berjalan atau berlari untuk waktu yang lama, kaki kita akan letih dan berehat..

Dan bagaimana dengan mata kita yang bekerja seharian tanpa rehat?

Kanak-kanak sering duduk dekat TV atau tinggal di komputer sepanjang hari. Baca dengan cahaya rendah atau berbaring di sofa.

Sebaiknya baca buku pada waktu siang. Dan pada waktu petang, dengan lampu meja, ketika ia berdiri di sebelah kiri mata. Jangan membaca dalam keadaan kurang terang atau di pengangkutan awam. Ini sangat berbahaya!

Jaga mata anda! Dan mereka akan memberitahu anda: "Terima kasih!"

Buratino menarik dengan hidungnya yang ingin tahu panjang. Semua latihan disertai dengan pergerakan mata.

"Cerah" - pergerakan lembut hidung dalam bulatan.

"Carrot" - memusingkan kepala ke kiri dan ke kanan, dengan hidung "menarik" lobak merah.

"Pohon" - membongkok bolak-balik, dengan hidung "menarik" sebatang pokok.

Satu set latihan khas untuk mata

1. Berkelip dengan cepat, tutup mata anda dan duduk diam, perlahan-lahan mengira hingga lima. Ulangi 4-5 kali.

2. Pada kadar rata-rata, lakukan 3-4 gerakan bulat dengan mata ke sebelah kanan, jumlah yang sama ke kiri. Melonggarkan otot mata, melihat jarak pada jarak 1-6. Ulangi 1-2 kali.

3. Tutup mata anda, kuatkan otot-otot mata, hitung 1-4, kemudian buka mata anda, rilekskan otot-otot mata, perhatikan jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.

4. Perhatikan jambatan hidung anda dan tahan pandangan anda dengan skor 1-4. Jangan bawa mata anda keletihan. Buka mata anda, lihat jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.

5. Tanpa memusingkan kepala, lihat ke kanan, perbaiki pandangan anda pada 1-4, kemudian lihat lurus ke jarak pada jarak 1-6. Latihan dilakukan dengan cara yang serupa, tetapi dengan penetapan pandangan ke kiri, atas, bawah. Ulangi 3-4 kali.

6. Gerakkan pandangan anda dengan pantas secara menyerong: kanan - kiri - bawah, kemudian terus ke jarak hingga hitungan 1-6. Kemudian kiri-kanan - kanan-bawah dan melihat jarak pada kiraan 1-6. Ulangi 4-5 kali.

Satu set latihan "Di laut" (Di bawah muzik tenang yang perlahan.)

1. "Horizon" 1-4 - kami melukis dengan hujung jari tangan kanan (seperti pensil.) Garisan cakrawala ("di laut") dari kiri ke kanan, mata mengiringi pergerakan, kepala lurus.

5-8 - ulangi garis ufuk dari kanan ke kiri.

2. "Perahu" 1-4 - lukis "perahu" (busur ke bawah), mata mengulangi pergerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan kiraan 1-4 ke arah yang bertentangan.

3. "Pelangi" 1-4 - kita melukis "pelangi" (busur), mata mengiringi pergerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan kiraan 1-4 ke arah yang bertentangan.

4. "Matahari" 1-8. "Matahari di laut" - lukis "matahari" (bulatan ke kanan)

mata mengulangi pergerakan, kepala lurus. Kemudian anda boleh mengulang latihan ke arah lain..

5. "Perenang berenang ke pantai" 1-4 - meletakkan tangan kanan ke depan, melihat hujung jari 5-8 - perlahan-lahan bawa hujung jari tangan kanan ke hidung, dan letakkan tangan kiri ke depan. Ulangi latihan dengan tangan kiri.

6. "Matahari yang terang"

1-8 - tutup mata anda - "matahari dibutakan", tutup mata anda dengan telapak tangan anda, kemudian kelipkan mata anda.

Kompleks latihan perkembangan umum yang dilakukan dalam kombinasi dengan pergerakan mata

1. I. p - pendirian utama, tangan di hadapan kunci. Angkat, bengkok - tarik nafas, turunkan lengan anda - hembuskan. Lihatlah tangan anda. Ulangi 4-6 kali.

2. I. hlm - berdiri, tangan ke hadapan. Pergerakan tangan bulat ke arah satu dan yang lain - 10-15 s. Ikuti pergerakan tangan dengan mata anda. Lakukan pergerakan bulat selama 5 s ke kiri, kemudian 5 s ke

3. I. hlm - sama. Angkat satu tangan, turunkan tangan yang lain, kemudian sebaliknya - 20-15 s. Menemani pergerakan tangan dengan sekilas.

4. I. hlm - pendirian utama. Angkat tangan ke atas, kemudian turunkan. Lihat dahulu di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan. Tukar arah pandangan anda selepas setiap pergerakan. Lakukan pergerakan mata ke arah satu dan yang lain selama 10-15 s.

5. I. h - berdiri, tangan ke hadapan. Putar sikat ke kiri, lihat tangan kiri selama 10 s, kemudian ke kanan - lihat tangan kanan selama 10 s, kemudian ke kanan - lihat tangan kanan selama 10 s.

6. I. hlm - pendirian utama. Pusingkan kepala ke kanan, kemudian ke kiri. Ulangi 6-8 kali ke setiap arah. Lihat objek.

7. I. p - sama. Angkat kepala, kemudian turunkan tanpa mengubah pandangan anda. Ulangi 6-8 kali. Lihat objek.

Ia berguna untuk menggabungkan latihan di atas dengan gerakan putaran kepala, yang miring ke hadapan, ke belakang dan ke sisi. Pergerakan ini harus dilakukan pada kadar yang perlahan dan dengan amplitud yang lebih besar..

Latihan mata pencegahan

15 menggerakkan pergerakan mata secara mendatar dari kanan ke kiri, kiri ke kanan.

15 pergerakan mata yang berayun secara menegak: atas, bawah, atas.

15 pergerakan mata putaran dari kiri ke kanan.

15 pergerakan mata putaran dari kanan ke kiri.

15 pergerakan putaran dengan mata ke kanan, kemudian ke kiri - "gambar lapan".

Tangan di belakang, kepala ke belakang

Tangan di belakang, kepala ke belakang. (Tutup mata anda, berehat.)

Biarkan mata anda melihat siling. (Buka mata anda, lihatlah.)

Mari kita menundukkan kepala - lihat meja. (Turun.)

Dan di tingkat atas lagi - di mana lalat terbang? (Naik.)

Matikan mata kita, mari cari dia. (Di kedua-dua belah pihak.)

Dan kami membaca lagi. Sedikit lebih.

Latihan untuk mata (kompleks 1)

2. Pergerakan bola mata.

Ulangi 3-4 kali. Pejam mata kamu. Rehat 10-15 s.

Gosokkan tapak tangan anda. Tutup mata anda, letakkan telapak tangan anda di atas mata, jari anda bersama-sama. Tahan selama 1 s. Tapak tangan di atas meja, buka mata anda.

Latihan untuk mata (kompleks 2)

1. Tutup mata anda. Rehat 10-15 saat. Buka mata. Ulangi 2-3 kali.

2. Perhatikan dari jauh. Tutup mata anda selama 5-6 saat. Buka, lihat hujung hidung. Tutup mata anda selama 5-6 saat, Buka mata anda. Ulangi 3-4 kali.

3. Urut sendiri. Tutup mata anda dan buat gerakan melingkar ringan dengan bantalan dua jari, membelai alur alis selama 20-30 s. Tutup mata. Rehat 10-15 saat. Buka mata.

Latihan untuk mata (kompleks 3)

1. Tutup mata anda. Rehat 10-15 saat. Buka mata. Ulangi 2-3 kali.

2. Tutup mata anda. Lakukan pergerakan bulatan bola mata dengan mata tertutup ke kanan dan kiri. Ulangi 2-3 kali ke setiap arah.

Latihan untuk mata (kompleks 4)

1. Tutup mata anda. Rehat 10-15 saat. Buka mata. Ulangi 2-3 kali.

2. Tutup dan buka mata anda dengan merapatkan kelopak mata dengan kuat. Ulangi 5-6 kali.

Tutup mata, rileks kelopak mata, 10-15 saat.

3. Kelipkan mata dengan cepat. Tutup mata. Bayangkan laut, hutan. Rehat 10-15 saat. Buka mata.

Latihan untuk melegakan keletihan mata

1. Gosokkan tapak tangan pada tapak tangan. Tutup mata anda dan letakkan telapak tangan anda.

2. Lekatkan tangan anda di hadapan anda, genggam tangan anda ke penumbuk, ibu jari ke atas. Tutup mata anda dan tahan tiga kali dengan ibu jari kiri anda di sebelah kanan, dan dengan tangan kanan anda di sebelah kiri bidang alis dari jambatan hidung hingga hujung alis.

Pembuat jam itu memejamkan matanya,

(Tutup sebelah mata. Tutup mata yang lain.)

Dia membetulkan jam tangan untuk kita. (Buka mata.)

Akibatnya, latihan yang digunakan dalam pendidikan jasmani harus beremosi, cukup intensif, jika mungkin berkaitan dengan isi pelajaran atau pelajaran.

Fail kad gimnastik mata:

1. Lakukan pergerakan pepenjuru ke satu arah dan yang lain, gerakkan mata anda secara langsung ke kiraan 1-6. Ulangi 3-4 kali.

2. Tanpa memusingkan kepala, dengan mata tertutup, "lihat" ke kanan pada 1-4 dan langsung pada 1-6. Lihat 1-4, turun 1-4 dan lihat lurus 1-6. Ulangi 4-5 kali.

3. Lihat jari telunjuk pada jarak 25-30 cm dari mata, dan pada hitungan 1-4 bawa lebih dekat ke hujung hidung, kemudian gerakkan pandangan ke jarak pada kiraan 1-6. Ulangi 4-5 kali.

1. Pada hitungan 1-4, tutup mata anda, tanpa ketegangan otot mata, buka mata anda dengan lebar pada 1-6, perhatikan jarak jauh. Ulangi 4-5 kali.

2. Perhatikan hujung hidung pada 1-4, dan kemudian perhatikan jarak pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.

3. Tanpa memusingkan kepala, perlahan-lahan lakukan gerakan melingkar dengan mata anda ke atas-kanan-bawah-kiri dan ke arah yang bertentangan. Kemudian lihat jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.

4. Pastikan kepala anda tidak bergerak, gerakkan pandangan anda, perbaiki, pada kedudukan 1-4 ke atas, pada kedudukan 1-6 lurus; kemudian sama turun-lurus, kanan-lurus, kiri-lurus.

Berkedip dengan cepat, tutup mata anda dan duduk diam selama 5 saat.

Tutup mata anda dengan ketat selama beberapa saat, buka dan perhatikan jarak jauh.

Panjangkan lengan kanan ke hadapan. Ikuti pergerakan perlahan jari telunjuk dengan mata anda: kiri - kanan, atas dan bawah.

Duduk, letakkan tangan anda di tali pinggang anda, putar kepala ke kanan dan lihat siku tangan kiri anda, dan sebaliknya.

Dengan menggunakan jari telunjuk, lakukan gerakan memijat titik kelopak mata atas dan bawah kelopak mata.

Dilakukan sambil berdiri, setiap anak mempunyai mainan di tangannya (gambar).

1. "Lihat betapa cantiknya... dia datang melawat anda. (2-3 saat). Lihat apa yang saya ada... (2-3 saat).

Dan sekarang lihatlah lagi milik anda... (2-3 saat) ". Ulangi 4 kali.

2. “… kita bersenang-senang, mereka suka berlari, melompat. Perhatikan dengan teliti dengan mata anda:... Saya melompat ke atas, berjongkok, berlari ke kanan, ke kiri. " Ulangi 4 kali.

3. "Anak patung Matryoshka suka berputar dalam tarian bulat. Mereka akan berputar-putar, dan kita akan mengikutinya dengan mata kita. " Ulangi 4 kali.

4. "Saya... suka bermain petak umpet. Anda sekarang menutup mata anda dengan ketat, dan dia akan bersembunyi. Mari cuba mencarinya dengan mata kita. " Ulangi 4 kali

Kompleks V "Hujan"

Hujan, hujan, lebih daripada mencurah.

Menitis, jangan menyesal dengan titisan.

Jangan sampai kita basah.

Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia

Kompleks VI "Angin"

Angin bertiup di wajah kita. Berkedip berkala selama berabad-abad.

Gadis itu bergoyang. Tanpa memusingkan badan, mereka memandang kiri dan kanan.

Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang.

Mencangkung perlahan, menundukkan mata mereka.

Pokoknya lebih tinggi dan tinggi. Berdiri dan mata terangkat.

Kanak-kanak perlu melihat pinggan dan mengingat objek (pada topik pelajaran). Tutup mata. Bayangkan bahawa hidung telah menjadi begitu panjang sehingga mencapai pinggan. Anda perlu menulis dengan hidung elemen terpilih. Buka mata anda, lihat pinggan.

Kami menutup mata, ini adalah keajaiban.

Tutup kedua mata,

Mata kita sedang berehat, latihan dilakukan.

Terus berdiri dengan mata tertutup.

Dan sekarang kita akan membukanya, kita akan membina jambatan di seberang sungai.

Mereka membuka mata, menarik jambatan dengan mata mereka.

Mari kita lukis huruf o, senang.

Dengan mata mereka menarik huruf o.

Angkat, lihat ke bawah,

Mata ke atas, ke bawah.

Belok kanan, kiri,

Mata memandang kiri dan kanan.

Mari mulakan sekali lagi.

Kami melihat kepingan salji,

Dimainkan dengan kepingan salji.

Kepingan salji terbang ke kanan,

Kanak-kanak memandang ke kanan.

Kepingan salji terbang,

Kanak-kanak memandang ke kiri.

Angin mengangkat salji ke atas

Dan dia turun ke tanah...

Kanak-kanak melihat ke atas dan ke bawah.

Semua berbaring di tanah.

Ray, sinar kenakalan,

Main dengan saya.

Ayuh, sinar, pusing,

Tunjukkan pada mata saya.

Lakukan pergerakan bulat dengan mata mereka.

Saya akan mengalihkan pandangan saya ke kiri,

Saya akan menjumpai sinar matahari.

Lihat ke kiri.

Sekarang saya akan melihat ke kanan,

Saya akan menemui sinar lagi.

Lihat ke kanan.

Berlari di trek.

Pergerakan dilakukan di sepanjang jalur berwarna. Anda boleh meletakkan sebarang objek pada penunjuk pada penunjuk dan meminta anak-anak mengikuti dengan mata mereka. Sepanjang bulatan tangan hitam setiap jam, di sepanjang merah berlawanan arah jarum jam, di sepanjang garis biru ke kanan dan kiri, di sepanjang garis kuning ke atas dan ke bawah, dan di sepanjang bulatan hijau - pergerakan "lapan". Setiap pergerakan dilakukan 4-6 kali.

Manual ini diletakkan di bilik kumpulan atau makmal komputer. Mata kanak-kanak berehat ketika melihat spektrum warna.

Senarai kesusasteraan terpakai

1. Alyamovskaya V.G. Cara membesarkan anak yang sihat. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Sekolah pendidikan jasmani. - M.: "Vako" 2007.

3. Sekovets L. S. Pembetulan - pedagogi pada pendidikan jasmani kanak-kanak prasekolah dengan masalah penglihatan. - M.: Shkolnaya Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. Pendidikan Jasmani. Rostov n / a: Phoenix, 2002.

Kini terdapat banyak kanak-kanak dengan pelbagai masalah penglihatan. Ini adalah miopia, dan hiperopia, dan strabismus. Penting bagi ibu bapa untuk memberi perhatian khusus kepada rejim ketegangan bergantian dan berehat untuk mata. Setiap hari anda perlu melakukan gimnastik untuk mata. Gimnastik sedemikian berfungsi bukan hanya sebagai pencegahan gangguan penglihatan, tetapi juga sebagai pemulihan penglihatan. Gimnastik untuk mata, sebagai peraturan, diberikan dengan cara yang suka bermain, dan anak-anak tidak memahami bahawa mereka melatih mata mereka, bagi mereka itu hanyalah permainan.

Kami menerima 90% maklumat melalui mata kami. Ini sangat penting bagi anak kecil, kerana inilah cara mereka belajar mengenai dunia. Bagi mereka, ini adalah sesuatu yang besar dan tidak diketahui. Dan mata menolong mereka melihat dan memahaminya. Tetapi, malangnya, menurut statistik, setiap anak keempat mengalami masalah penglihatan..

Punca masalah penglihatan

Penyebab gangguan penglihatan boleh berbeza:

  • faktor keturunan (jika salah seorang ibu bapa mempunyai penglihatan yang lemah);
  • tekanan visual yang panjang (TV, komputer, tablet);
  • penyakit kanak-kanak yang panjang dan kerap;
  • kecederaan mata.

Dalam kebanyakan kes, penyimpangan visual diperhatikan pada kanak-kanak dengan segera. Ini adalah faktor semula jadi yang bercakap untuk dirinya sendiri. Penyakit dan gen berkaitan langsung di sini. Sekiranya salah seorang ibu bapa mempunyai penglihatan yang lemah, maka anak itu juga mungkin mempunyai penglihatan yang lemah. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Ia berlaku bahawa salah seorang ibu bapa mempunyai masalah penglihatan, tetapi anak tidak.

Penyakit yang kerap merosakkan kesihatan dan imuniti anak. Mata memerlukan pengambilan oksigen aktif. Antibiotik yang digunakan untuk merawat kanak-kanak mengurangkan bekalan oksigen ke mata. Kerana ini, penglihatan anak juga boleh merosot..

Pencegahan gangguan penglihatan pada kanak-kanak

Pertama sekali, ibu bapa perlu memahami bahawa menonton TV atau kartun di YouTube yang tidak terkawal mempengaruhi bukan sahaja jiwa anak, tetapi juga penglihatannya. Apabila seseorang, tidak kira sama ada kanak-kanak atau orang dewasa, melihat skrin, berkelip menjadi kurang kerap. Oksigen tidak dibekalkan secara aktif ke mata, dan mereka terlalu terlatih. Ini membawa kepada masalah penglihatan..

Faktor pencegahan kedua adalah postur yang betul. Anak tidak boleh "menguburkan" hidungnya di buku nota atau buku, jarak antara muka dan buku nota harus mencukupi.

Dan langkah pencegahan ketiga, yang paling penting adalah gimnastik untuk mata. Ia membantu merehatkan mata anak, menguatkan otot mata dan menguatkannya. Semua ini mempengaruhi ketajaman penglihatan menjadi lebih baik. Pendidik dan doktor mengatakan dengan yakin bahawa gimnastik mata untuk kanak-kanak adalah pencegahan masalah penglihatan yang luar biasa.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 3 tahun

Agar kanak-kanak dapat menikmati latihan, pendekatan khas diperlukan. Gimnastik mata harus mengambil kira ciri-ciri kanak-kanak prasekolah. Oleh itu, disarankan untuk melakukannya dalam bentuk permainan yang menarik dan menarik, di mana kanak-kanak dapat menunjukkan aktiviti mereka. Kompleks gimnastik untuk mata mengandungi 3 bahagian: pemanasan, bahagian utama dan akhir.

Bahagian 1 - Memanaskan badan

Adalah perlu bahawa anak itu menggerakkan matanya ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan, maka anda perlu memejamkan mata dan mengira hingga sepuluh. Oleh itu ulangi 1-2 kali lagi.

Bahagian 2 - Utama

Permainan Buratino. Anda perlu melihat hujung hidung dan membayangkan bagaimana ia tumbuh dan kemudian menurun, sementara anda perlu mengikuti proses khayalan ini dengan mata.

Muka. Kita perlu berubah menjadi pelbagai haiwan, secara aktif bekerja dengan mata kita - kita melihat ke arah yang berbeza, menyipitkan mata, membuat pergerakan bulat, menonjolkan mata kita. Di sini anda dapat menghubungkan imaginasi tanpa had anak..

Bentuk. Anda perlu melukis bentuk geometri secara mental sepanjang kontur dengan mata: bulatan, persegi, segi empat tepat.

Bahagian 3 - Akhir

Kami menarik dengan hidung. Adalah perlu bahawa kanak-kanak itu menarik pelbagai gambar atau gambar dengan hidungnya di udara, mungkin mainan kegemarannya atau haiwan dongeng yang lucu. Sekiranya sukar baginya untuk melakukan ini, maka anda boleh menunjukkan gambarnya. Kemudian bayi akan dapat mengelilingi hidungnya dari jarak jauh.

Kompleks ini sangat sederhana dan boleh dilakukan oleh mana-mana kanak-kanak di bawah pengawasan orang dewasa..

Gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 4 tahun tidak berbeza. Anda boleh menambah masa bahagian utama dan terakhir.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 5 tahun

Gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 5 tahun agak berbeza. Anak sudah memahami dengan baik apa yang berlaku, dia sudah boleh mengira. Anak lebih rajin, jadi kompleks ini dirancang untuk beberapa pengulangan setiap latihan. Gimnastik pada zaman ini merangkumi latihan berikut:

  1. Kami kerap berkelip. Kemudian tutup mata dan hitung hingga 5. Ulangi latihan 5 kali.
  2. Tutup mata kita dengan rapat dan hitung hingga 3. Kemudian buka mata kita dan perhatikan jarak, hitung hingga 5. Ulangi ini 4 kali.
  3. Kami menghulurkan tangan kanan ke hadapan. Gerakkan perlahan jari telunjuk anda ke kiri dan kanan, ke atas dan ke bawah. Pada masa yang sama, kita mengikutinya dengan mata, tetapi kita tetap berada di tempatnya. 4 repetisi sudah cukup.
  4. Kami memanjangkan lengan kiri ke depan, sedikit membengkokkannya di siku. Mula-mula kita melihat jari telunjuk tangan untuk empat kiraan, dan kemudian kita melihat ke jarak dan melihat enam kiraan. Ulangi 4 kali.
  5. Kami melakukan pergerakan bulat dengan mata 3 kali ke kanan, maka jumlah yang sama ke kiri. Kemudian kita melihat jarak dan mengira hingga 6. Ulangi 1 kali lagi.

Seperti yang anda lihat, kompleks ini mempunyai latihan yang cukup untuk merehatkan otot mata (ketika melihat jarak jauh). Ini disebabkan oleh fakta bahawa seorang kanak-kanak berusia lima tahun mengalami peningkatan beban mata, dan dia perlu memberi matanya lebih banyak rehat.

Vitamin untuk mata

Tambahan yang bagus untuk latihan mata adalah pemilihan makanan yang mengandungi vitamin yang diperlukan untuk mata.

Vitamin C. Ia meningkatkan peredaran darah di kawasan mata. Makanan yang kaya akan vitamin C: oren, kiwi, bit, kacang hijau, bayam, brokoli, tomato, epal.

Vitamin A. Ia dapat mencegah apa yang disebut kebutaan malam dan meningkatkan ketajaman penglihatan pada waktu senja. Makanan yang tinggi vitamin A: wortel, betik, tembikai, alpukat, aprikot, pic.

Vitamin E. Sama seperti vitamin C, ia meningkatkan peredaran darah di sekitar mata. Makanan yang kaya akan vitamin E: susu, bayam, badam, minyak bunga matahari, walnut, kacang tanah.

Vitamin B1. Meningkatkan kepekaan cahaya retina. Makanan yang tinggi vitamin B1: brokoli, beras, madu.

Vitamin B2. Ia juga mempengaruhi kemampuan retina untuk melihat cahaya. Makanan yang tinggi vitamin B2: epal, beras, susu.

Vitamin B6. Meningkatkan penembusan cahaya melalui retina. Makanan yang kaya dengan vitamin B6: kubis, biji-bijian gandum.

Vitamin B12. Meningkatkan kepekaan cahaya retina. Keperluannya, kadar harian hanya 3 mg. Makanan yang mengandungi vitamin B12: anggur, blueberry, kurma, prun, aprikot.

Seperti yang anda lihat, bukan sahaja blueberry dapat membantu mata melihat dengan lebih baik. Makanan seimbang, yang dikuasai oleh sayur-sayuran dan buah-buahan, sangat penting bagi kanak-kanak. Di samping itu, rawatan vitamin dapat dijalankan. Tetapi vitamin mana yang lebih baik untuk dibeli, doktor anda harus menasihati anda. Tetapi ingat bahawa perkara utama adalah langkah pencegahan dan latihan mata untuk kanak-kanak, yang akan membantu mengatasi masalah penglihatan..

4.5555555555556 4.56 daripada 5 (9 Undi)

NATALIA MUKHAREVA
Gimnastik mata dengan anak kecil

Organisasi gimnastik untuk mata dengan anak kecil

Mata dapat memberitahu banyak perkara tentang seseorang,

Kata-kata dan gerak isyarat tidak diperlukan sama sekali,

Tidak hairanlah orang berkata,

Mata adalah cermin jiwanya.

Setiap orang melihat dan mengkaji dunia di sekelilingnya dengan bantuan lima orang perasaan : penglihatan, pendengaran, sentuhan, bau dan rasa. Seseorang menerima 90% maklumat melalui organ penglihatan. Ketika bayi baru dilahirkan, dia hanya melihat campuran cahaya dan bayang-bayang. Penglihatan yang buruk seperti ini dijelaskan oleh kenyataan bahawa retina masih terbentuk, dan makula (bahagian retina) belum terbentuk sama sekali. Secara beransur-ansur, hari demi hari, ketajaman penglihatan orang kecil meningkat, dan otaknya menerima lebih banyak maklumat yang diperlukan untuk mencipta idea tentang dunia luar.

Nampaknya organ penglihatan dalam nada tetap. Latihan berterusan sepanjang masa. Dan pada masa yang sama - selama enam tahun terakhir, terdapat peningkatan penyakit yang luar biasa di seluruh dunia, hanya di negara kita jumlah pesakit dengan penyakit oftalmologi telah meningkat sebanyak tiga juta. Doktor memberi amaran mengenai perkembangan wabak penyakit organ penglihatan yang disebut. Mengapa ini berlaku, dan apa masalahnya?

Pengaruh berbahaya hampir mustahil untuk dielakkan dalam keadaan moden. Seorang kanak-kanak dari usia dini menonton dan akan menonton TV, dan menonton kartun setiap hari di komputer telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan hampir setiap kanak-kanak. Ini adalah cara hidup anak-anak kita, dan kita perlu belajar menjaga penglihatan dalam keadaan seperti itu..

Salah satu aspek hebat dalam meningkatkan penglihatan adalah gimnastik visual..

Tujuan gimnastik visual adalah untuk membentuk anak-anak prasekolah idea tentang perlunya menjaga kesihatan mereka, pentingnya penglihatan, sebagai bahagian penting dalam menjaga dan memperkuat kesihatan. Latihan untuk mata melegakan ketegangan mata, meningkatkan prestasi visual, meningkatkan peredaran darah dan membantu mencegah gangguan penglihatan dan perkembangan penyakit mata, serta pemulihan prestasi yang lebih cepat dan asimilasi bahan pendidikan yang berkesan.

Gimnastik visual harus dimulakan pada usia dini, yang dilakukan secara berkala, sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari selama 3-5 minit. Latihan bervariasi dalam bentuk dan isi, dilakukan secara emosional dan suka bermain. Latihan merangkumi detik bermain atau kejutan, puisi, sajak kanak-kanak. Pada mulanya, orang dewasa sendiri boleh mengurut, menguli, membelai mata kanak-kanak dan mengiringi aksinya dengan sajak lucu, perkara utama adalah bahawa pergerakan mata mungkin berbeza-beza. Biasanya dalam permainan seperti itu, tepukan, gerakan melingkar, berkelip, dan lain-lain digunakan.Bilangan latihan, pergerakan dan kerumitannya harus meningkat secara beransur-ansur dan tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada anak. Apabila bayi telah menguasai latihan pertama, pergerakan yang lebih kompleks dapat diperkenalkan ke dalam permainan. Yang paling sukar, tetapi sangat berguna adalah permainan, di mana pergerakan asimetri muncul, iaitu mata, tangan melakukan pergerakan yang berbeza.

Dianjurkan untuk melakukan pelajaran individu dengan anak-anak individu, yang akan menjadi permulaan pembentukan yang diperlukan kemahiran : tetap fokus dan aktif, lakukan tindakan tertentu, dengar penjelasan orang dewasa. Ulangi pergerakan. Anda tidak boleh memaksa kanak-kanak itu bermain jika tidak ada minat terhadapnya. Dalam kes ini, kanak-kanak itu mungkin mempunyai sikap negatif terhadap arahan guru dan bahan permainan. Pada tahun ketiga kehidupan, kanak-kanak mengembangkan kemampuan untuk mengikuti tindakan guru. Dia lebih memahami pertuturan orang dewasa dan mula bercakap. Oleh itu, bekerja dengan anak kecil mesti dimulakan dengan tiruan, kemudian anak-anak melakukan gimnastik mengikut demonstrasi tahap demi tahap tindakan oleh guru, secara holistik, dan hanya dengan mengikut arahan lisan. Peranan orang dewasa adalah untuk mewujudkan persekitaran yang suka bermain sesuai dengan keperluan, minat dan prospek perkembangan anak.

Selepas gimnastik untuk mata, anda boleh menggunakan grimaces, gimnastik artikulasi untuk menghilangkan ketegangan.

Dalam latihan institusi pendidikan prasekolah kami, kami menggunakan pelbagai pilihan untuk menggunakan gimnastik visual:

fizik permainan; dengan objek;

pada simulator visual;

kompleks untuk arahan lisan; dengan puisi;

berdasarkan rajah; dengan tanda isyarat;

dengan peralatan oftalmologi individu;

dengan peralatan optikologi dinding dan siling;

gimnastik visual elektronik.

Inilah pokok besar,

Itulah ketinggian.

Dia mempunyai cawangan besar.

Ini adalah lebar.

Malah terdapat kerucut di pokok itu,

Dan di bawah adalah sarang beruang.

Kaki kaki tidur di sana pada musim sejuk

Dan menghisap kaki di sarang.

Lakukan pergerakan mata.

Pandangan dari bawah ke atas.

Lihat dari kiri ke kanan.

Tutup mata anda, kemudian kelipkan 10 kali, ulangi 2 kali.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak kecil

1. Latihan "lucu"

Tugas : Mempelbagaikan aktiviti visual dan merehatkan sistem otot mata.

Berjalan ke tingkap bersama anak anda dan perhatikan (hitung kereta mana yang lebih banyak di jalan raya - merah, hijau atau biru.

2. "Melukis" dengan sekilas

Tugas : Pelbagai pergerakan mata.

"Melukis" dengan sekilas bentuk geometri yang berlainan - delapan, bulatan, segitiga, melihat orang yang lewat dan kereta dengan satu mata, kemudian mata yang lain, melalui lubang di atas kertas, melalui jari yang tersebar.

3. Penggantian episod cahaya dan kegelapan.

Ajak anak mengingat lokasi orang dan haiwan di taman permainan di taman permainan, kemudian tutup matanya dengan telapak tangan anda selama satu minit. Bagaimana mereka melakukannya, bermain petak umpet, dan kemudian mencuba dengannya untuk mencari dengan mata orang, anjing atau burung yang telah mengubah lokasi selama ini.

4. Permainan "Cari Kelinci".

Tugas : Berikan tekanan pada perubahan keadaan pencahayaan.

Bermain untuk mencari objek dalam kumpulan, memandangnya dengan mata satu atau yang lain, melalui lubang di sehelai kertas, atau melalui jari yang terpisah.

Tugas : Membangunkan kemahiran oculomotor.

Pasang objek terang (mainan, rama-rama, kapal terbang, bola, dan lain-lain) ke tongkat dan jemput kanak-kanak itu untuk melakukan perjalanan; menarik perhatian kanak-kanak untuk memerhatikan perkara berikut peraturan : mata berfungsi, kepala tidak bergerak. Seorang dewasa menggerakkan mainan ke arah tertentu, pergerakan yang disertainya dalam ayat : "Kami melihat ke atas - bawah, kiri - kanan, berputar," dan lain-lain. Subjek ditunjukkan dengan perlahan sehingga anak dapat mengikuti pergerakannya dengan matanya hingga akhir. Rangsangan visual (objek) terletak tepat di atas paras mata di hadapan kanak-kanak yang sedang duduk atau berdiri. Tidak boleh menyatu dengan pakaian dan persekitaran orang dewasa. Semasa membuat persembahan, kami mendorong usaha dan hasil anak-anak. Latihan dapat disertai dengan ayat.

Tugas : Mengembangkan sistem motor mata.

Burung terbang, (Menjejak subjek dengan mata dalam bulatan.)

Bagaimana mereka terbang (Kanan - kiri)

Semua orang memandang.

Bagaimana mereka duduk (Atas - bawah)

Semua orang kagum.

Tugas : Menggalakkan pengukuhan sistem motor mata.

Kami akan menunggang kuda (Mengikuti subjek dengan mata.)

Kiri kanan. (Kiri kanan.)

Atas bawah. (Atas bawah.)

8. Latihan "Matahari"

Tugas : Meredakan tekanan fizikal, mental dan visual

Di jalan, dengan mata tertutup, menghadap matahari, belok

kepala pertama dalam satu, kemudian yang lain sisi : "Saya akan menunjukkan mata ke matahari. "Hai! - Saya akan memberitahu matahari ".

9. Latihan "Berkedip"

Tugas : aktifkan fungsi oculomotor.

Tunjukkan anak itu kupu-kupu dan tawarkan untuk berkedip seperti "rama-rama mengepakkan sayap".

10. Latihan Oculomotor

Tugas : Membentuk cara rasional persepsi visual.

Pindahkan mata anda ke objek, mainan, yang digantung di pelbagai bahagian bilik.

11. Latihan "Jemuran"

Tugas : Mengurangkan ketegangan mata.

Dengan ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan, tekan kulit di antara alis dari jambatan hidung ke pelipis. 12. Latihan "Pesawat"

Tugas : Melegakan keletihan visual.

Sebuah kapal terbang terbang dengan (melihat ke satu tangan yang bergoyang; sama dengan tangan yang lain)

Saya bersiap untuk terbang bersamanya.

Saya menghidupkan enjin (mengepalkan penumbuk dan menggerakkannya dalam bulatan di hadapan saya; menggerakkan penumbuk dari sisi lain ke arah yang bertentangan)

Dan saya melihat dengan teliti (lihat penumbuk)

Saya naik, saya terbang (tangan ke atas dan melihat mereka,

Saya tidak mahu kembali (perlahan-lahan menurunkan tangan saya, awasi mata saya).

13. Latihan "Menangkap gelembung sabun"

Tugas : pengembangan visual - koordinasi motor

Pukulan : (mata - tangan, keupayaan untuk menavigasi di angkasa.

14. Latihan "Belon"

Tugas : pengembangan koordinasi visual.

Pukulan : Melemparkan belon dengan anak itu. Di mana

anda boleh mengulangi undur, menyanyikan lagu atau mendengar muzik.

Anda boleh mengurangkan atau menambah ukuran bola.

15. Permainan "Running bunny"

Tugas : Menguatkan sistem otot mata.

Pukulan : ajak anak, sambil duduk di kerusi, untuk mengikuti

seekor kelinci hitam dan putih dilukis pada sehelai kertas pada jarak 15 cm daripadanya. Gerakkan perlahan dari sisi ke sisi, ke atas, ke bawah, dalam bulatan, zum masuk, zum keluar, dll., Sambil menyanyikan lagu atau bercakap.

16. Permainan "Duduk dan lempar"

Tugas : pengembangan persepsi spasial, orientasi visual.

Pukulan : letakkan bakul di sisinya, duduk anak dengan bola pada jarak 1 m dan cadangkan untuk membuang bola ke dalam bakul. Ulangi beberapa kali.

17. Latihan "Zoo"

Tugas : membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.

Pukulan : Cari semua anjing dalam gambar (kucing, gajah, kelinci, siput).

Kanak-kanak itu mencari dengan mengalihkan pandangannya

(atas - bawah, bawah - atas).

18. Latihan "Sunbeam"

Tugas : meningkatkan bekalan darah ke mata.

Pukulan : pandangan tertumpu pada subjek yang bercahaya

(bulan, bintang, lilin, lampu) atau "sinar matahari".

Tidak jauh dari mata.

19. "Pokok Tahun Baru"

Tugas : Memberi kesan penyembuhan pada organ penglihatan.

Pukulan : Ajak anak-anak menonton warna yang berkelip

dengan lampu, tetapi tidak dalam kegelapan sepenuhnya.

20. "Ikan akuarium"

Tugas : merangsang peredaran darah ke organ penglihatan.

Pukulan : tawaran untuk menonton ikan akuarium,

Tugas : menguatkan sistem otot okular.

Pukulan : membonjolkan mata, menyipit mata, membuka mata dengan lebar,

melihat ke atas, ke bawah, ke sisi.

Tugas : meningkatkan peredaran darah dan membantu mencegah masalah penglihatan

Pukulan : seorang kanak-kanak memasuki bilik gelap (dengan orang dewasa, dan keluar ke bilik yang terang.

23. "Tidurlah lubang intip, tidurlah yang lain"

Tugas : aktifkan fungsi oculomotor.

Pukulan : secara bergantian tutup satu mata, kemudian yang lain dengan telapak tangan kita.

Tugas : Pelbagai pergerakan mata.

Pukulan : kita menutup dan membuka wajah kita dengan telapak tangan kita, mengatakan "hid - ditemui"

Ia Adalah Penting Untuk Mengetahui Tentang Glaukoma